Tacones en la gran ciudad. Tacones altos y salud de los pies

Margaret Dabbs, fundadora de clínicas de pies en Londres, asesora de la familia real, modelos y pioneras de la alfombra roja, comenta por qué hemos luchado para volver a los tacones altos después de la pandemia.

Si esta es la última vez que camina con tacones altos por primera vez desde el comienzo de la epidemia, es probable que al día siguiente sienta un agarre en sus patas traseras. Incluso el fanático más tacones tendría dificultades para regresar con esos zapatos. – El talón estira y acorta el tendón de Aquiles. – Él dice Margaret Dabbs, CEO y fundador de Foot Clinics en Londres, que la realeza, las estrellas de la alfombra roja y las modelos visitan regularmente, a menudo después de las Semanas de la Moda. Cuando usa los talones después de una pausa prolongada, el tendón de Aquiles debe ajustarse nuevamente.

El efecto de los talones en los pies.

Si bien Margaret Dabs es consciente de los lados buenos del talón (juega un papel en la formación de los músculos de la pantorrilla), los efectos negativos en los tendones de Aquiles son solo el comienzo de una larga lista de desgracias. El uso prolongado de grapas puede provocar fascitis plantar, inflamación de los tejidos blandos y también anomalías posturales. – Inclinarse hacia adelante sobre el metatarso puede causar dolor de espalda y tener un efecto negativo en la columna vertebral. – Explica el experto.

¿Recuerdas tener calambres en los dedos de los pies después de una larga noche fuera de casa? – Aparecen callos y piel dura debajo del metatarsiano. Cuando los dedos de los pies están flexionados, especialmente en zapatos puntiagudos, se forman los dedos en martillo. Por supuesto, también puedes dañarte las uñas. Las mujeres también tienen más probabilidades de desarrollar neuroma de Morton. A menudo afecta los pies sensibles y puede agravarse cuando se usan mejillones. Dice Dabs.

¿Abandonando los tacones?

No, la clave es elegir el tipo de tacón adecuado. – Un tacón de tres pulgadas es mejor que ningún tacón – Explica el experto. – Cuando uses los tacones, el tendón de Aquiles se acortará, pero sin ningún tipo de talón se alargará. Lo ideal es evitar ambas situaciones extremas. En cuanto al plazo, digo que no debe exceder las cuatro horas.

Alternar pares diferentes ayudará a asegurar que sus pies no estén constantemente sujetos a la misma fricción o presión.

El mejor zapato para el pie

Independientemente del estilo de calzado, el consejo del experto es el mismo: «todo con moderación». Esta regla se aplica tanto a Birkenstock como a los zuecos, así como a las plataformas Vivienne Westwood. – Lo mejor de los zuecos es que llegan hasta la parte superior del pie y brindan apoyo. También son naturalmente anchos alrededor de los dedos de los pies, lo que significa menos riesgos de fricción y presión, lo que reduce los riesgos de dureza y callos en la piel. Birkenstocks también sujeta bien el pie, lo que le da estabilidad. Pero si es demasiado corto, sentirá la presión debajo de los talones que hace que la piel dura se acumule y vuelva a agrietarse.

Entonces, si ha estado usando zapatillas de deporte durante el último año, considere cambiar a una quilla ancha para evitar períodos prolongados de estrés en los dedos de los pies. Las zapatillas más anchas de Adidas de Stella McCartney serán perfectas para combinar con cualquier vestido de verano.

No más desorden

– Es fácil pensar que los zapatos «sucios» son cómodos. A la larga, los zapatos sin soporte empeorarán la situación y fomentarán todos los malos hábitos. – dice el experto.

También preste atención al piso de la casa. – Caminar sobre las suaves superficies de la casa es sin duda una sensación maravillosa. El movimiento constante de los pies descalzos sobre superficies duras puede causar neuroma de Morton.

Cuidado de los pies

– Visita a un dentista y un oftalmólogo como parte de la atención preventiva y no piensa en sus pies hasta que comienzan a doler adecuadamente. Dice Dabs. – Si puede ver a un experto, hágalo. Gracias a nuestra protección constante para los pies, siempre podrá usar los zapatos que desee.