Soy de Gdansk. Marzena Grochowska habla sobre estrés, mente sana y gestión del bienestar

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La editora Agnieszka Michajłow invitó al estudio a Marzena Groczowska, neurocientífica, profesora y catedrática de posgrado en ciencias del cerebro en la Universidad de Gestión y Negocios de Gdańsk, el miércoles 8 de noviembre de 2023.

¿Qué significa la ciencia del cerebro y qué cubre?

– Empecemos por quién eres, ¿quién es un científico del cerebro? ¿De dónde surgió esta especialidad y profesión? – preguntó el editor Mikhailov a su invitada.

– Mi primera formación fue en la Academia de Medicina de Bydgoszcz, estudios de enfermería, por lo que mi primera formación fue un máster en enfermería – dijo Marzyna Groczowska. – Muchos años después, cuando analizaba cierto accidente mortal, comencé a preguntarme por qué este hombre hizo exactamente esto y no de otra manera. ¿Por qué no aprendemos cómo debería funcionar el cerebro de una persona sana y cómo tomar decisiones? Y tal vez aquí es donde empezó.

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Marzena Grochowska inició un esfuerzo por reunir conocimientos de biología, psicología y suicidología en “un solo lugar” para examinar y determinar cómo funciona un cerebro sano, por qué tomamos decisiones irreversibles y cómo podemos lograr nuestro bienestar. Gracias a la colaboración con el profesor Wojciech Glas y el profesor Thomas Kawka, han definido el marco y han denominado una sección de esta ciencia cognitiva del cerebro, del término inglés Brain Science, es decir, gestión del bienestar.

Estrés tecnológico y ¿cómo afrontarlo?

Como dice el científico del cerebro, hoy hemos creado un mundo en el que tenemos médicos, escuelas, farmacias y comida, y no tenemos que cazar ni vivir en cuevas, pero también hemos creado el mundo mental más peligroso.

«Estamos sobrecargados de datos negativos e información que nos grita», explica Marzyna Grochowska. Debido a que el cerebro tiene que utilizar esta información, comenzamos a “vivir” en un estado de estrés crónico y fatiga tecnológica. Estrés tecnológico, es decir, tecnología que nos involucra a todos, y dosis muy grandes de ansiedad asociadas al hecho de que no podemos hacer frente al ritmo, el tiempo y las condiciones que impone el mundo moderno. De ahí que muchas veces recurramos a estimulantes y conductas de riesgo que generalmente no nos benefician. Es más fácil beber alcohol o sentarse frente a la computadora que caminar.

No se trata de pensamiento positivo

– Está bien, pero no estás aquí para decirnos lo malo que es, sino cómo podemos ayudarnos unos a otros. ¿Qué hacer para mejorarlo? ¿Se trata simplemente de “levantarse por la mañana y pensar en positivo y todo estará bien”?

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Decimos claramente que no se trata de pensamiento positivo. El neurocientífico explicó que se trata de un pensamiento saludable. Decimos: tu pensamiento debe basarse en hechos, debes afrontar situaciones difíciles, debes poder pedir ayuda, debes vivir de una manera que logre tus objetivos y debes anteponerlos a ti mismo. Resolver situaciones y no entrar en más conflictos y dificultades. Primero hay que aprender a limpiar el cerebro, cuidarlo: ponerlo a dormir, beber agua, salir a caminar y saber que nos ayuda a funcionar física y mentalmente. En segundo lugar, preste atención a lo que hacemos con nuestro cerebro, es decir, al menos usamos las palabras con prudencia y no decimos constantemente que algo no tiene sentido. El cerebro tiene tres necesidades, claves biológicas: primero, sentirse seguro, segundo, sentirse bien y tercero, poder entablar relaciones. Vale la pena comprender y aprender cómo satisfacer estas necesidades.