Primero, una breve lista:
- Sydney 2000 – El oro de Kamila Skolimowska, el oro de Szymon Zió³kowski.
- Londres 2012 – Anita y Darshik Gold
- Río 2016 – Oro para Anita y Darczyk, bronce para Wojciech Novicki
- Tokio 2020 – oro de Anita W³odarczyk, bronce de Malwina Kopron y oro de Wojciech Nowicki, bronce Paweł Fajdek
Comenzando con Sydney, cualquiera de los juegos en los que tanto mujeres como hombres son derrotados, las clasificaciones de medallas más altas en esta competencia parecen ser las siguientes:
1. Polonia 6-0-3
2. Hungría 2-0-0
3. Biaorui 1-3-2
4. S³owenia 1-1-0
4. Rusia 1-1-0
6. Japón 1-0-1
Esta es la dominación. – Y si quieres canjear tus medallas en los Campeonatos del Mundo y de Europa, las cartas no te bastarán – ríe Ivica Jakeli, seleccionador de Croacia Annette W³odarczyk. Tiene razón, la juventud polaca trajo kilogramos de oro de estos eventos; solo mencionemos cuatro títulos de W³odarczyk y la misma cantidad de victorias en Fajdek.
Hemos sido una fuerza en esta competencia durante años, pero en Tokio el martillo polaco subió a un nivel superior. – ¿Sacamos cuatro medallas de seis? Bueno, está mostrando algo, lo que significa que Nowicki está sonriendo.
Bueno, pensemos en qué. Claro, el lanzamiento de martillo probablemente no sea un deporte que rompa récords mundiales en términos de audiencia, y también se sabe que es mejor brillar en los patios principales y dominar las disciplinas más populares. Pero también es importante tener tu propio nicho. Después de todo, los envidiamos por aquellos países que los encuentran.
Volviendo a la pregunta: ¿de qué atestiguan estas hermosas medallas? ¿De dónde viene el poder del martillo polaco?
«El caso es que el martillo debe colgar como un hilo».
– Primero que nada, estamos entrenando Rzot MautamY no es un gimnasio y tirando peso como los estadounidenses – confirma la FDIC. – Durante más de 10 años he estado yendo a campos de entrenamiento donde veo a otras personas entrenando. Me sorprendió que se pudieran hacer esas cosas. Es como conducir un coche con freno de mano.
Entreno duro, por supuesto, pero me concentro en alinearme con el martillo, no en luchar. Después de todo, esta es la base de esta competencia, agrega el medallista de bronce de Tokio.
¿Cómo vivo con el martillo? Debe colgarse de una percha hecha de patas y espalda. Las manos y los hombros deben estar sueltos. El caso es que el martillo debe colgar como un hilo. Explica que hay que equilibrar las fuerzas de la gravedad y las fuerzas centrífugas.
Es muy importante no tener un trastorno del lenguaje. Tenía jugadores prometedores que hicieron dos turnos, y luego ya había un muro – agrega Krzysztof Kalishovsky, el entrenador que llevó a Anita Vodarczyk a su mayor éxito.
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«No hay gordo»
¿Complejo? Ciertamente no es tan simple como parece cuando miras todo el zloty polaco. DeAnna Price, que iba a recoger oro de W³odarczyk en Tokio, El primer lanzamiento de su vida terminó con un martillo en la cabeza. Afortunadamente, fue golpeado por el mango, no por una bala más pesada.
A to w³a¶nie Americanos Quieren derrocar a los polacos de su trono. – Dicen que son fuertes, ¿y cuántas medallas ganaron en estos juegos? – Tu abuelo se está burlando. No ganarán a nadie. Price, líder de las Listas Mundiales de este año, perdió por lesión. Rudi Winkler, el subcampeón, al parecer, también.
Los estadounidenses amenazan con eso el próximo año, en el Campeonato Mundial en Eugene en Estados Unidos de AméricaSerán los más fuertes. Pero, por favor, que los más fuertes sean para ellos mismos. Son físicamente dominantes. Price lanza 180 kg sobre la barra y hace una sentadilla, realizada por W³odarczyk con un peso de 100-110 kg. Sin embargo, esta diferencia no importa, porque no son solo los pesos los que determinan el éxito.
Una vez tuvimos un culto a la fuerza. Al parecer, el entrenador Czeslaw Cibulsky (nacido en 1935), una autoridad y un luchador a la vez, caminando por las calles, se encontró con jóvenes que se distinguían por sus condiciones físicas. Y les hizo una propuesta: trabajo duro a cambio de la promesa del éxito deportivo.
Hoy el martillo del mundo se desarrolla porque personas que no eran aptas para él han desaparecido de la disciplina. Hablo de gente gorda, tu abuelo no juega con la diplomacia. Y también habla por sí solo: hace dos temporadas comenzó a trabajar con un dietista para deshacerse de lo que le molestaba. Y disminuyó de 136 a 120 kilogramos. – Hoy no hay gordo en el líder mundial. Y hace 10 años competí con casi todas las personas gordas, señala el cuatro veces campeón del mundo.
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lanzadores de la escuela de fútbol
Por supuesto, las mayores oportunidades para lanzar a nivel mundial son para las personas más grandes. Así lo confirmó el entrenador Fajdka Szymon Zió³kowski, quien dijo lo importante que es la longitud y el alcance de los brazos. – En los últimos años, nuestros artilleros suelen proceder de escuelas de futbol. Los chicos más grandes y, por lo tanto, un poco menos coordinados son rechazados y, como quieren hacer ejercicio, van a los lanzamientos, dice el ex campeón olímpico y científico.
De nuestros cuatro medallistas de Tokio, todos tienen el poder equilibrado con la velocidad. Y se necesita una velocidad tremenda para hacer que el cuerpo gire de tal manera que pueda volverse loco.
¿Estás bailando? Es el atletismo lo que te invita
¿Cómo busca un martillo polaco patas que puedan hacer esto? – Cada niño viene a practicar, inmediatamente le pregunto si le gusta bailar. Si respondió que sí, entonces estaría en forma para el deporte, dice Wittold Kobrun.
– Baila tú mismo en él Atletismo Es muy útil ya que da la sensación de ritmo necesaria en cualquier competición. Las piernas más rápidas y mejores que he visto en mi vida, tiene Petrik Machovsky. Es genial verlo moverse en la pista de baile. ¡Eso es! Tales piernas caminan perfectamente en círculo: hay aceleración, adelantamientos, todo es correcto, describe el abuelo del medallista de bronce de Tokio.
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Una vez que el joven hace el granero, debe recordar ser espacioso cuando deje las piernas durante el baile. Sin él, ningún joven sería capaz de mover perfectamente una bola en una cadena de acero de 7,26 kg, y la trilladora no haría un equipo de doble apariencia que pesara cuatro kilogramos.
Los misiles, idealmente lanzados en Tokio por Nowicki, tenían una velocidad de 150 km / h cada uno. Y su cuerpo masivo pero no gordo, de dos metros de altura y 130 kg de peso, fue comprimido con una fuerza cercana a los 400 kg.
No cargues fuerza y no acortes tus músculos
Es imposible resistir sin mucha fuerza, sin preparación deportiva. Pero esto, en primer lugar, no puede generarse únicamente por la fuerza. Los polacos no hacemos deportes de fuerza como levantar pesas. No estamos persiguiendo nada registros NS Club Deportivo. ¿Por qué necesitamos 200 kg de sentadillas? Los competidores se acercan a estos valores y, después de todo, el martillo es liviano y no se necesita mucha potencia, dice Wittold Coppron.
– La clave es la velocidad. Preferiblemente en combinación con manos largas. Pero incluso los más altos no ayudarán si alguien les pone demasiada fuerza. Luego, los músculos se acortan y todo gira mientras gira, y aunque los giros son rápidos, el jugador sigue persiguiendo el martillo, aún sin mantener el ritmo y sin lanzamientos que aportan la energía adecuada, explica el entrenador.
«Hablamos más de una vez. Hicimos nuestra parte».
La figura del abuelo de Malwina Kopron muestra el camino que uno puede tomar en Polonia si quiere construir un competidor de clase mundial. Sí, solo vete, no tienes que ir a ningún lado. El creciente número de competidores polacos en los líderes mundiales, sus mejores resultados y medallas demuestran sin duda que los métodos de entrenamiento desarrollados en Polonia son únicos.
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También porque el intercambio de experiencias es cada vez mayor, entre entrenadores, fisiólogos y entrenadores de preparación física.
– Solo un hombre tontamente encarcelado no consultaría con los dignatarios que han aparecido en The Hammer a lo largo de los años. Puede hablar sobre fisiología, tecnología y los detalles más pequeños con los mejores especialistas del mundo y crear un conjunto de todo para su competidor, dice el Sr. Whitold.
– Hemos hablado varias veces con el Dr. Cybulski, quien ha entrenado a todos y es nuestro decano. Hemos logrado la rotación. Lo mismo con Kaliszewski, con Zió³kowski, con la Sra. Vojtek Novicki Y de Joanna Fedorov. Siempre están dispuestos a ayudar. El abuelo Kobrun afirma que no usarlo sería un pecado.
El ha visto y sabe
– He estado en contacto con la comunidad polaca de martillos durante 15-16 años. Tienes un gran programa y muy buenos entrenadores. Puedes ver que continuará. Te dotaste de juventud y tu Malwina Koprun Solo tiene 27 años y definitivamente le quedan dos Juegos Olímpicos, como nos dice el técnico croata W³odarczyk, mencionado anteriormente, Jaquilia.
– Regresó al martillo hace unos meses. Szymon Zió³kowski, otro hombre con gran experiencia. Todos sabéis que en el entrenamiento no se puede separar la fuerza de la velocidad, y que debe haber un equilibrio entre todos los elementos. Gracias a esto tienes una fruta tan grande y hermosa – añaden los croatas.
Quieren perseguir pero no pueden
De acuerdo, pero ¿vamos a armar una receta para el lanzamiento de martillo perfecto en polaco? ¿Existe una guía paso a paso para hacer que el martillo polaco vuele fuera del alcance de sus competidores?
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Witold Kopron ofrece esta receta. Nuestro estilo es diferente al de cualquier otro lugar. Los polacos han descubierto cómo lanzar la pelota a su manera y nuestros próximos jugadores lo están repitiendo, dice. – ¿detalles? Bueno, tenemos un comienzo diferente para la tripulación. Los polacos están llevando a cabo un ataque como ningún otro en el mundo. De lo contrario, van a girar. Eso es lo que nos distingue – dice el entrenador.
Otros están tratando de perseguirnos. Estamos en el récord, nuestros oponentes quieren copiar nuestra técnica, pero no hacen como nosotros, porque la técnica consiste en detalles que se repiten y mejoran con los años, y no podrás dominarla de inmediato. Aquí, incluso tales costumbres marcan diferencias significativas, al principio alguien levanta un martillo un poco por encima de su cabeza y alguien más lo sostiene frente a él, agrega Kopron.
Todo acaba para desanimar a los competidores. Se dan cuenta de que nuestra escuela no es para ellos y que la de ellos es mejor después de todo. Y eso está bien, que piensen que sí, resume el abuelo de Malwina.
Las cebolletas son mejores que las albóndigas
Finalmente, decidamos algo más importante. El lanzamiento de martillo no es tan 100 o 1500 metros de distancia, no natación o Ciclismo. Este no es un deporte que todos los niños puedan jugar. Entonces, ¿qué debe hacer un padre si ve que un hijo o una hija quiere ser como W³odarczyk, Kopron, Nowicki o Fajdek?
Lamentablemente, pocos niños y jóvenes vienen a tirar el martillo. Y en todo caso, el padre a menudo trae un novio grande y fuerte o una niña grande y fuerte, porque quiere usar su fuerza natural y mejorar el carácter del niño, dice Copron.
– ¡Padres, no hagáis eso! – Se reanuda. No es fácil hacer un carnicero con albóndigas o albóndigas. Malwinka comenzó con cebolletas, dice. – Es importante mostrar a los niños que es posible lanzar el martillo, incluso si son delgados. Basta con ir al club de atletismo más cercano y seguramente habrá entrenadores que te permitirán ver lo que realmente te gusta – agrega el Sr. Whitold.
Una cosa es segura: a todos les encanta el hecho de que Polonia es una fuerza que lanza martillos. ¡Suficiente!
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