Las siestas largas pueden ser perjudiciales para la salud: los científicos han encontrado un vínculo entre las siestas y la tendencia a la obesidad y la presión arterial alta – Suski.dlawas.info – portal

– Estudiamos los factores que afectan el síndrome metabólico, como la presión arterial alta, la circunferencia de la cintura y el metabolismo alterado de los triglicéridos y la glucosa. también queríamos mí mismo Averigüe si existe una predisposición genética a la siesta. Los resultados del estudio indican que 127 genes son responsables de la tendencia a la siesta. Hay personas con predisposiciones genéticas, y las que no tienen tales condiciones, aunque tengan la oportunidad de dormir la siesta, no la aprovechan. Con base en esto, realizamos un análisis detallado conocido como aleatorización mendeliana y encontramos una relación causal entre la siesta y la obesidad: Dice Newseria Innowacje prof. Marta Garaulet es del Departamento de Fisiología de la Universidad de Murcia.

Este estudio se realizó en el Reino Unido. Dado que incluían un grupo de personas de alrededor de 65 años o más, y algunos de los participantes tenían diversas dolencias, el siguiente grupo fueron los habitantes españoles de Murcia en el Mediterráneo, donde la siesta está culturalmente condicionada. La edad promedio en este grupo fue de 39 años, y la muestra estuvo conformada por 3275 personas.

Los científicos concluyeron una vez más que existe un vínculo entre la siesta, la obesidad y el síndrome metabólico, es decir, la coexistencia de factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y diabetes. El 35 por ciento de los participantes solía tomar siestas, el 16 por ciento de las cuales eran siestas de más de 30 minutos. Descubrieron que las siestas más largas se asociaron con un mayor índice de masa corporal, circunferencia de la cintura, glucosa en ayunas, presión arterial sistólica y diastólica, y una mayor incidencia de síndrome metabólico que el grupo sin siesta. Por el contrario, la probabilidad de una presión arterial sistólica más alta fue menor en el grupo de siestas cortas que en el grupo sin siestas.

«Mi investigación muestra que las siestas cortas son buenas para la salud porque se asocian con un menor riesgo de presión arterial alta. Esto es importante porque la presión arterial es uno de los factores de riesgo más importantes para el ataque cardíaco y la enfermedad cardiovascular. estudios confirman nuestros hallazgos, es posible que podamos concluir que la siesta es buena para la salud”. – dice un experto de la Facultad de Fisiología de la Universidad de Murcia.

Un aspecto importante de la investigación fue identificar los factores del estilo de vida que, junto con las largas siestas, contribuyen a la obesidad. Estos incluyen comer en exceso, comer tarde en el día o en la noche, fumar y quedarse despierto hasta tarde.

«Este estudio puede tener un impacto en la sociedad porque, en primer lugar, muestra que tomar siestas largas puede ser perjudicial para la salud. Podemos cambiar eso configurando una alarma y configurando un tiempo de repetición de 30 minutos. En segundo lugar, se pueden usar siestas cortas clínicamente como una recomendación para la hipertensión.Además, extensos estudios han confirmado que una siesta de menos de 30 minutos, conocida como siesta de recuperación, mejora la memoria, aumenta la productividad y permite la recuperación durante el día, especialmente en países con largas jornadas laborales. .Por ejemplo, la gente en España trabaja por la mañana de 9.00 a 9.00, 13.30 y luego de 17.00 a 21.00 – persuade al profesor. Marta Garaulet.

Los investigadores también encontraron diferencias con respecto a dónde tomaban siestas. La mayoría de los participantes del estudio hacen esto en un sillón o sofá, solo uno de cada cinco, en la cama. Esto es importante porque en este último grupo se identificaron más personas que hacían siestas largas de más de 30 minutos. Entonces, los investigadores identificaron la ubicación de la siesta como otro factor que media entre el sueño y una presión arterial sistólica más alta.

“Sin embargo, si una persona toma una siesta corta en el sofá en una posición no reclinada, esto está relacionado con el efecto de las siestas cortas en la reducción de la presión arterial, según los resultados de nuestro estudio”. dice un experto del Departamento de Fisiología de la Universidad de Murcia.

Según datos del Fondo Nacional de Salud, en 2020, 9,94 millones de adultos padecían hipertensión arterial en Polonia. La mayoría de los pacientes tenían entre 55 y 74 años. Por el contrario, en 2022, uno de cada cuatro polacos mayores de 15 años padecía obesidad. El Fondo Nacional de Salud estima que en 2025 afectará al 26 por ciento. y el 30 por ciento son hombres.

Fecha de publicación: 07/07/2023 / foto / video: Newseria