Las cinco peores dietas según los médicos. Dieta de 1000 calorías, Dukan, sopa de repollo.

La dieta de la sopa de repollo fue muy popular durante la República Popular de Polonia. Las mujeres polacas empezaron a cocinar sopa de repollo con la esperanza de obtener resultados rápidos de pérdida de peso. Desafortunadamente, Los efectos fueron de corta duración y terminaron en un metabolismo irregular. ¿Cuál es la dieta de la sopa de repollo? Es un método estricto y perjudicial para perder peso. Se trata de abandonar casi todos los productos excepto las verduras y frutas en forma de sopas y zumos. Su base debe ser la col, de ahí el nombre de esta dieta. Durante la dieta, cada comida debe ser sopa, independientemente de la hora del día.

Comer sólo verduras y frutas significa eliminar la gran mayoría de las fuentes de proteínas y grasas de tu dieta. Además, las verduras y frutas, en comparación con otros productos (como el pan o la pasta), también contienen una pequeña cantidad de hidratos de carbono. Seguir esta dieta probablemente conduzca a una pérdida de peso, a expensas de nuestra salud. Pueden producirse deficiencias graves de nutrientes, vitaminas y minerales esenciales. Además, esta dieta es absolutamente imposible de mantener durante mucho tiempo y no enseña hábitos alimentarios saludables. Después El efecto yo-yo suele ser inevitable.

La dieta seguida por la Dra. Ewa Dabrowski se ha vuelto muy popular en los últimos años, especialmente entre las mujeres que intentan perder el exceso de peso sin éxito. Se trata de comer únicamente verduras y frutas durante varias semanas, con el objetivo de “limpiar el organismo” y “renovar la sangre”. La siguiente etapa de esta dieta es la transición del ayuno a una dieta integrada con actividad física. El ayuno debe repetirse cada cierto tiempo para mantener los efectos de esta dieta.

Los supuestos teóricos de esta dieta son muy vagos y no existen publicaciones objetivas sobre su eficacia, salvo las escritas por la propia doctora. Dabroška. Es cierto que comer sólo verduras y frutas durante algunas semanas probablemente conducirá a la pérdida de peso, porque una dieta de este tipo casi no proporciona grasas ni proteínas. El cuerpo comenzará a obtenerlo del tejido adiposo y de los músculos. Pero el problema con esto es que es tan La dieta puede provocar graves deficiencias de nutrientes, entre ellos: hierro o vitamina B12.

Además, tras completar la dieta y volver a la alimentación diaria, el efecto yo-yo está casi garantizado. ¿Por qué? Porque esta dieta, aunque supone un retorno a una “dieta saludable”, no enseña al paciente cómo debe ser esta dieta. Por lo tanto, después de volver a los viejos hábitos alimentarios, es probable que se produzca un efecto yo-yo y los kilos perdidos probablemente volverán tan rápido como aparecieron. Siguiendo esta dieta, puedes perder no solo tu salud, sino también tu apariencia deseada.

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dieta dukan Es otra dieta que consiste en comer sólo productos específicos y eliminar el resto. Se basa principalmente en productos proteicos, es decir, carne y productos lácteos. Debido a la reducción significativa en el consumo de carbohidratos y grasas durante la dieta, se observan efectos sorprendentes. – ¡Pérdida de peso hasta 10 kg por mes!

Desafortunadamente, como ocurre con otras dietas de este tipo, estos kilogramos suelen regresar rápidamente una vez finalizada la pérdida de peso. Esto se debe a un retorno a los viejos hábitos alimentarios, ya que la dieta Dukan no se puede seguir más de unas pocas semanas. Debido a la eliminación de muchos productos, puede provocar el desarrollo de una deficiencia de minerales o fibra.