La formación en meditación y mindfulness no mejora la salud mental de los empleados

El autor principal del estudio, Prof. William Fleming, de la Universidad de Oxford, informó que se habían realizado pruebas a unas 46.000 personas. Empleados del Reino Unido (en el marco del programa británico Healthier Workplace). Se proporcionaron distintos tipos de apoyo y formación para mejorar el estado mental de un individuo y afrontar las dificultades, como se explica en el Journal of Industrial Relations (DOI: 10.111/irj.12418). La mayoría de los participantes trabajaban en oficinas.

Estas observaciones muestran que los empleados que se sometieron a ejercicios mentales como la meditación o el entrenamiento de mindfulness no estaban en mejor estado mental que aquellos que no participaron en ellos (porque no se les ofrecieron dichas actividades o no quisieron participar en ellas). «Desafortunadamente, estos programas no parecen tener ningún efecto», afirmó el profesor en declaraciones a la revista New Scientist. Flamenco.

En su opinión, el trabajo voluntario es mejor. El especialista británico dice que los empleados que participan en trabajos voluntarios proporcionados por sus empleadores generalmente mostraron una mejor salud mental en comparación con los empleados que no participaron en ellos, pero también indica que las personas que gozan de una mejor salud mental pueden estar más dispuestas a ofrecerse como voluntarios.

El profesor Fleming, sin embargo, no tiene ninguna duda de que los empresarios deberían, sobre todo, prestar más atención al buen ambiente en sus empresas. Se debe evaluar si no están sobrecargados de trabajo y obligados a trabajar horas extras. Una estrategia de gestión de empleados también es importante.

¿Significa esto que el entrenamiento en meditación y mindfulness así como ejercicios de relajación no ayudan, al menos no tanto como podríamos esperar? Existe la creencia común de que este tipo de actividades mejoran nuestro estado mental, al menos temporalmente. El problema es que es difícil investigar científicamente.

El profesor llama la atención sobre esto. Elizabeth Dunne de la Universidad de Columbia Británica en Canadá. El especialista analizó las investigaciones realizadas sobre este tema y afirma que de ellas es difícil sacar conclusiones claras. Generalmente son estudios pequeños, con pocos participantes y mal programados.

«No queremos desanimar a nadie. Si alguien cree que la meditación mejora su felicidad, no debería renunciar a ella |» – señala el especialista en «La naturaleza del comportamiento humano» (DOI: 10.1038/s41562-023-01651-4).

También es importante recordar que para algunas personas, el entrenamiento de la atención plena y la meditación pueden tener efectos negativos, empeorando la depresión y la ansiedad. Así lo indica un metaanálisis de 55 estudios sobre este tema publicado por “Acta Psychiatrica Scandinavica” (DOI: 10.111/acps.13225). Como señala uno de los autores de estos estudios, Miguel Farías de la Universidad de Coventry en el Reino Unido, esto se aplica a un pequeño grupo del 8%. Personas que utilizan este tipo de ejercicio mental.

En el Reino Unido, se recomienda el entrenamiento de atención plena a las personas que han experimentado varios episodios de depresión para reducir el riesgo de recurrencia. Esto es especialmente cierto para los pacientes que pretenden interrumpir el tratamiento farmacológico. El riesgo de recurrencia de la depresión es particularmente alto, especialmente cuando se suspenden los medicamentos temprano.

Katie Spark, de la Sociedad Británica de Psicología (BPS), explica que cuando algunas personas intentan silenciar los pensamientos negativos, pueden tener el efecto contrario al deseado. Esto puede provocar un ataque de ansiedad o una recurrencia de la depresión. Según el especialista, esto no significa que debas abandonar por completo el entrenamiento mental. La mejor solución puede ser meditar bajo la supervisión de un entrenador experimentado. (puerta)

Zbigniew Wojciński

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