Duerma lo suficiente y, sobre todo, duerma con regularidad. Es la clave para una vida sana, y esta afirmación no es una exageración. Una investigación realizada por científicos del Brigham and Women’s Hospital ha demostrado que las personas que duermen tienden a hacerlo de forma irregular Tienen riesgo de desarrollar diabetes en la vejez.
Para realizar el estudio, los científicos analizaron datos de 84.000 personas. 421 participantes del Biobanco del Reino Unido. Querían saber si el sueño irregular podría tener algo que ver con el desarrollo de diabetes tipo 2.
Al inicio del estudio, todos los participantes tenían una media de 62 años y gozaban de buena salud. Primero, durante siete noches, usaron un dispositivo de medición que monitoreaba de cerca sus movimientos. Luego, los investigadores analizaron estos datos y sus registros médicos y los siguieron durante siete años. Después de este período, examinaron cuáles de ellos fueron diagnosticados con diabetes. Los resultados del estudio fueron publicados en la revista Diabetes Care.
Mayores riesgos
Los científicos registraron 2.000.058 casos de diabetes. Los datos mostraron que los participantes con sueño irregular (aquellos cuya duración promedio del sueño diario variaba en más de 60 minutos) eran el 34 por ciento. Los participantes que dormían con relativa regularidad tenían más probabilidades de desarrollar diabetes. Después de tener en cuenta otros factores como el estilo de vida, enfermedades adicionales, factores ambientales y la obesidad, el riesgo disminuyó un 11%. – Pero sigue siendo importante.
Curiosamente, el estudio demostró que los participantes a los que les gustaba dormir hasta tarde tenían un riesgo especial de desarrollar diabetes. Algunos de ellos desarrollaron esta enfermedad, incluso si no tenían ningún riesgo genético de desarrollarla.
En el informe del estudio, los autores señalaron que alrededor de 500 millones de personas en todo el mundo padecen diabetes tipo 2. Esta enfermedad es una de las diez causas de muerte más comunes. Además, se estima que para 2050 el número de personas con diabetes tipo 2 se duplicará, hasta alcanzar aproximadamente 1.300 millones de personas.
Dormir regularmente es esencial
En Alemania, aproximadamente 8,7 millones de personas padecen diabetes tipo 2 y cada año se diagnostican aproximadamente 600.000 casos. Más enfermedades. Según la Agencia Polaca de Prensa, en Polonia, según datos del Fondo Nacional de Salud, actualmente la diabetes puede afectar a unos 3 millones de personas. El Fondo Nacional de Salud estima que esto En 2030, uno de cada diez polacos sufrirá esta enfermedad.
La magnitud de este problema hace necesario tomar medidas preventivas que puedan limitar el desarrollo de esta enfermedad y mitigar sus devastadoras consecuencias.
«Nuestros hallazgos tienen el potencial de mejorar las prácticas de prevención de la diabetes en varios niveles», dijo Sina Kianarsi, especialista que dirigió el estudio en el Brigham and Women’s Hospital. «Desde una perspectiva clínica, puede conducir a una mejor atención al paciente y mejores planes de tratamiento pueden mejorar las pautas de salud pública para un sueño regular».
Naturalmente, se necesita más investigación para determinar y explicar la relación entre la duración y la calidad del sueño y el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, y el sueño regular no debe considerarse una cura milagrosa para la enfermedad. No hay garantía de que levantarse y acostarse al mismo tiempo prevenga la diabetes. Sin embargo, vale la pena garantizar una calidad de sueño adecuada; aunque no ayude a curar la enfermedad, sin duda tendrá un efecto positivo en el funcionamiento de nuestro cuerpo.
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