Jugo de apio: ¿Cómo preparar una bebida que fortalezca la inmunidad y reduzca el tamaño corporal?

jugo de apio Tiene muchas propiedades para la salud, pero se destaca principalmente por:

• Hidrata – En 100 gramos de apio hay 90 gramos de agua
• Antiinflamatorio
• Refuerza la inmunidad
• Reduce el riesgo de aterosclerosis y diabetes tipo B.
• Es una fuente importante de hierro, magnesio, zinc, vitamina C, vitaminas B, así como flavonoides.
• Reduce el estrés
• Tiene un efecto diurético.
• Acelera el metabolismo y apoya la absorción de nutrientes de los alimentos.

La investigación ha demostrado que El jugo de apio no solo acelera el metabolismo y reduce el riesgo de estreñimiento, sino que también estimula la secreción de bilis, favorece la digestión de grasas y apoya la función hepática.. Según los nutricionistas, puede acelerar el proceso de pérdida de peso.

El jugo de apio es una buena fuente de fibra Da una rápida sensación de saciedad y ayuda a evitar los bocadillos.. La fibra también mejora la microflora intestinal, reduce la concentración de colesterol en la sangre y mantiene el sistema digestivo en buen estado.

El consumo regular de jugo de apio estimula el metabolismo y ayuda a perder peso. Pero sólo si seguimos una dieta hipocalórica bien equilibrada.

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La gran mayoría de nutricionistas lo recomiendan Beba jugo de apio por la mañana con el estómago vacío Preferiblemente 15-30 minutos antes de la primera comida. Los nutricionistas recomiendan beber de una vez Medio litro de jugo. Lo mejor es preparar el jugo inmediatamente antes de consumirlo, pero puedes conservarlo en el refrigerador en un recipiente bien cerrado durante 24 horas.

Lo mejor es preparar el jugo de apio en un exprimidor lento, lo que limita el exceso de vitaminas y otros nutrientes, pero también puede usar una licuadora o un exprimidor.

Receta de jugo de apio:

Los cuatro tallos de la planta hay que cortarlos en trocitos pequeños y pasarlos por un exprimidor o licuadora. El jugo tiene un sabor especial, por lo que vale la pena agregarle verduras y frutas, como:

• Limón
• una manzana
• zanahoria
• kiwi

Todos estos ingredientes también deben cortarse en trozos más pequeños y echarse en un exprimidor, exprimidor o licuadora. No tenemos que pelar las verduras y frutas de la piel si las hemos echado previamente Agua con vinagre y bicarbonato – Te permitirá deshacerte, por ejemplo, de ceras y pesticidas nocivos. Si el jugo preparado es demasiado espeso, puede diluirlo con agua.

apio Es rico en oxalatos, por eso Las personas que sufren de cistitis no deben tomarlo.. Esta bebida tampoco se recomienda para mujeres embarazadas.

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