Hace frío afuera, así que bajo la calefacción. Es una forma de mantenerse saludable.

Si en los últimos días te apetece subir la calefacción, encender el fuego de la chimenea y cubrirte con una manta gruesa para entrar en calor, los científicos advierten que no es la mejor idea. O al menos Desde el punto de vista de la salud, porque deberíamos bajar la calefacción.Gracias a ello reduciremos el riesgo de sufrir muchas enfermedades y al mismo tiempo dormiremos mejor.

Esto es lo que dice el profesor. Hannah Palubinski, investigadora de la Universidad de Maastricht en Países Bajos Examina el efecto de la temperatura en el cuerpo. Ella compartió sus opiniones con MailOnline bada. En su opinión, incluso una ligera reducción de la calefacción durante unas horas al día Puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2..

Uno de sus estudios implicó exponer a voluntarios a temperaturas de 14 a 15 grados centígrados, una habitación relativamente fresca, durante seis horas al día durante diez días. Científicos Mida el metabolismo de la glucosa (la velocidad a la que se elimina el exceso de azúcar de la sangre) antes y después de la exposición al frío.. Los resultados mostraron que los participantes notaron una mejora significativa en el metabolismo de la glucosa después del estudio.

Sin embargo, los expertos recomiendan que las personas que quieran aprovechar los beneficios de las bajas temperaturas para la salud:Comience a bajar la temperatura gradualmente.Incluso un grado, antes de que empiecen a alargarse estos periodos y a bajar aún más las temperaturas.

Mientras que las personas con enfermedades cardíacas deben tener especial cuidado porque los vasos sanguíneos se contraen en respuesta al frío, lo que puede provocar un aumento de la presión arterial y del ritmo cardíaco. Vivir en un apartamento más fresco reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

De la investigación del Profesor. Palubinski demuestra que Lo más probable es que tenga que ver con un aumento en la cantidad de tejido adiposo marrón.Cuando el cuerpo se adapta al frío. Se cree que la grasa parda reduce el colesterol, ayuda a combatir la obesidad y reduce la presión arterial, todo lo cual puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Estas células pueden producir calor para mantener la temperatura central del cuerpo a 37°C. A diferencia de la grasa blanca, la grasa marrón es invisible y se localiza especialmente alrededor de los omóplatos, la columna y los riñones. Proporcionar calor a órganos importantes..

También es importante El efecto de la baja temperatura en la calidad del sueñoPorque ayuda al cuerpo a enfriarse de forma natural a la hora de dormir y te ayuda a entrar en un sueño profundo.