Puede encontrarlo en varias frutas y verduras, incluidas fresas, manzanas, uvas y cebollas. No cabe duda de que, al igual que otros flavonoides a los que pertenece, tiene efectos favorecedores de la salud y conviene incluir sus fuentes en la dieta. Sin embargo, ¿podemos decir definitivamente que tomar suplementos de fisetina prolonga la vida? Bueno, las opiniones están divididas por decir lo menos.
En primer lugar, recuerda que estamos hablando de la posibilidad de utilizar complementos nutricionales, es decir, complementar una dieta racional y equilibrada. Los suplementos, por definición, no son más que eso, no tratan nada, por lo que serían medicamentos y estarían sujetos a regulaciones completamente diferentes. Como siempre nos recuerda la nutricionista clínica Justina Belka-Gruka, puedes empezar a pensar en ellos cuando sigues los principios básicos de una alimentación saludable y buscas la guinda del pastel.
Bechamel: Fresa – características de la fresa. ¿Por qué vale la pena comer fresas?
Fisetina: cómo actúa esta sustancia
Los fabricantes de suplementos hablan principalmente de una posible «clave de longevidad» en forma de fisetina, y sus posibles beneficios incluyen:
- Efectos antiinflamatorios y regeneradores celulares.
- Posibilidad de eliminar radicales libres (efecto antioxidante)
- Soporte óseo
- Efecto de apoyo sobre el sistema nervioso.
Sin embargo, cabe señalar que los estudios fiables sobre los efectos beneficiosos de la fisetina no se refieren a polvos y cápsulas que contienen la sustancia aislada, sino a la fisetina natural. Esto cambia mucho a la hora de sacar conclusiones.
Fisetin – solo o en grupo
Los flavonoides no son nada nuevo ni un descubrimiento inesperado en el mundo de la medicina alternativa. Estos pigmentos han sido apreciados desde hace mucho tiempo, y los primeros fueron descubiertos en 1930. patrón Se ha comparado con las vitaminas y hasta el día de hoy no hay duda de que tiene propiedades promotoras de la salud.
No hay duda de que una dieta basada en plantas tiene propiedades anticancerígenas y antienvejecimiento. Sabemos que es beneficioso comer frutas y verduras para consumir diferentes flavonoides. Quizás Vestin esté entre ellos.
Sin embargo, posicionarlo como una sustancia importante para nuestro organismo como el magnesio, la vitamina D o el aceite de pescado es probablemente una gran exageración. No existe ninguna investigación que le dé especial importancia a este material.
Hay muchas razones para comer manzanas o fresas. Entre ellos se encuentra la posibilidad de aportar fisetina al organismo. Y eso es.
¿Necesitas suplementos de fisetina?
El hecho de que la fisetina en sí misma sea saludable no significa que cuando se aísla y se toma en grandes dosis sea absolutamente necesaria y tenga propiedades específicas que promuevan la salud. Los médicos a los que preguntamos admitieron que los conocimientos actuales sobre esta sustancia no ofrecen ninguna razón para animar a nadie a tomar suplementos nutricionales.
Según las recomendaciones actuales, en Polonia los suplementos vitamínicos sólo se recomiendan como medida preventiva. Se aplican dosis específicas, porque la ingesta inadecuada de vitamina D supone un riesgo para la salud. Debes recordar que los matices y la precisión son la clave para la salud. Hoy en día no hay motivo para atiborrarse de una sustancia cuyos efectos beneficiosos sobre el organismo sólo se sospechan.
Más sobre este tema: los polacos creen que “más es mejor”. Efecto: sudoración, dolor abdominal, calambres.
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