«Estos cuatro alimentos causan estragos en tu intestino». Ningún médico los tocaría.

¿Qué vale la pena comer y qué es mejor evitar? Internet está lleno de información contradictoria, por lo que sobre este tema lo mejor es seguir la dieta que utilizan los expertos en salud digestiva. Los gastroenterólogos han compartido información sobre los productos que han eliminado permanentemente de su menú.

Lo que comemos tiene un impacto significativo no solo en la salud, sino también en el bienestar. Ciertos alimentos que muchos de nosotros comemos a diario son los responsables de estos molestos «efectos secundarios» del proceso digestivo, como por ejemplo: hinchazóno gases. Y los expertos advierten que incluso si en general se consideran saludables, pueden causar verdaderos estragos en el intestino.

Gastroenterólogos famosos han compartido con los lectores del Huffington Post su lista de alimentos que nunca deben tocar. Comerlos puede conducir no solo a problemas temporales con el tracto gastrointestinal, sino también a consecuencias más graves para la salud. Diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.

En teoría son saludables, pero en la práctica pueden ser perjudiciales

La lista comienza con las barras de proteína que, como explicó la Dra. Harmony Allison del Centro Médico Tufts, no solo son buscadas con entusiasmo por los entusiastas del ejercicio. Como ella explicó:

«Nunca como barras de proteína. Suelen ser altamente procesadas y contienen muchos aditivos, cuyo efecto sobre la salud no ha sido confirmado. En su opinión, la mejor alternativa son las fuentes naturales de proteína: nueces, semillas de calabaza o mantequilla de maní».

Otra patóloga, la Dra. Rizwana Chowdhury de la Universidad Johns Hopkins, ha dejado los filetes para siempre. Dijo que la carne roja y la carne procesada aumentan el riesgo de desarrollar pólipos en el colon. cáncer colonrectal. Si bien es una fuente importante de vitaminas y aminoácidos esenciales, el Dr. Chowdhury explica que no debe comer más de 100 gramos por día o, mejor aún, limitarse a una porción de carne por semana.

Esto es lo que cada uno de nosotros definitivamente debería evitar.

Los refrescos también se han incluido en la lista: otro gastroenterólogo, el Dr. Simon C. Matthews de Johns Hopkins, miembro del consejo asesor de Vivante Health, está tratando de evitarlos a toda costa, y otros médicos también advierten sobre ellos.

Como se mencionó, no solo son responsables de la hinchazón, la flatulencia o acidezPero también se han relacionado con enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas.

La Dra. Shilpa Grover, MD, jefa del programa de gastroenterología en la unidad de gastroenterología del Brigham and Women’s Hospital, advierte contra un alimento básico para muchas personas: el pan blanco. Según explicó el experto, se trata de un producto muy procesado, los granos con los que se elabora la harina blanca carecen de la mayoría de los nutrientes, y al propio pan se le añaden una serie de ingredientes para mejorar su aspecto, sabor y aroma.

Por ello, es uno de los productos que más estragos causa en los intestinos. Por lo tanto, vale la pena dejarlo por completo, o al menos reducirlo significativamente.