Ensilaje para la salud. Repleto de antioxidantes y probióticos, fortalecerás tu inmunidad antes del invierno

• Debido a la alta dosis de antioxidantes y probióticos, vale la pena incluir el ensilaje en la dieta diaria
• Al comer ensilaje, puede aumentar el contenido de vitaminas C y E en el cuerpo, y también puede mejorar el funcionamiento del sistema digestivo.
• La época ideal para hacer encurtidos es el otoño, debido a la gran variedad de verduras y frutas, pero de hecho muchas verduras también se pueden encurtir durante todo el invierno.

¿Por qué vale la pena comer ensilaje?

Como dicepatient.gov.pl, vale la pena introducir el ensilaje en su dieta diaria, todo debido a la gran cantidad de antioxidantes y probióticos, ya que fortalecen la inmunidad. La información más importante:

• Antioxidantes: reducen el daño al cuerpo causado por los radicales libres que se forman, entre otras cosas, por el estrés, el consumo de alcohol, el tabaquismo, la falta de ejercicio y un mayor riesgo de enfermedad.
• Probióticos: estimulan los mecanismos inmunológicos naturales del cuerpo.

Ventajas de comer ensilaje:

• aumento del contenido de vitaminas C y E en el cuerpo,
• Satisfaga su hambre mientras come una pequeña cantidad de calorías,
• aumentar el contenido de probióticos en el cuerpo,
• prevenir el estreñimiento,
• fortalecer el sistema inmunológico,
• mejorar el funcionamiento del sistema digestivo,
• Prevenir infecciones causadas por microorganismos como parásitos, virus y hongos,
• Aumentar la absorción de los nutrientes que se encuentran en las frutas y verduras,
• Nivel de colesterol regulado, lo que reducirá el riesgo de enfermedades de la civilización (el ensilaje reduce el colesterol malo y eleva el bueno).

¿Qué y cuándo puedes aguantar?

El portal también detalló los detalles de qué frutas y verduras se pueden encurtir, así como cuánto tiempo se debe hacer el encurtido. se aplica a:

• vegetales crucíferos, como el repollo (Beijing, rojo, blanco, italiano),
• tubérculos, como la remolacha y la zanahoria,
• Hortalizas de cebolla, como cebollas y puerros,
• Hortalizas de frutas, como calabacines, tomates, pimientos,
• Legumbres, como la soja.
• Frutas, como limones, manzanas, melocotones y peras.

El otoño es una gran temporada para el encurtido debido a la gran variedad de frutas y verduras frescas; por supuesto, puede encurtir verduras y frutas no solo en otoño. Además de los pepinos, todas las demás verduras se pueden encurtir durante todo el invierno.

¿Cómo utiliza el ensilaje en su dieta diaria?

Puede comer ensilado de muchas maneras diferentes, pero debe incorporarse a su dieta diaria. Ejemplos de uso de ensilaje:

• Ensalada,
• Ensalada,
• prisma cálido/frío,
• suplemento de cena,
• risotto con pepinillos,
• Grañones/arroz con pepinillos dulces/secos,
• chile dulce en escabeche
• bocadillos para untar,
• Además de huevos duros, tortillas y huevos revueltos.

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