La principal forma de cuidar su cuero cabelludo y cabello en el otoño es usar un sombrero. La elección del tapón también es importante: no puede ser ni demasiado grueso ni demasiado delgado. Si las glándulas sebáceas están demasiado calientes, funcionan con demasiada intensidad, lo que conduce a una mayor secreción de sebo. Por otro lado, un sombrero demasiado fino no proporciona una protección adecuada contra la pérdida de calor durante los días fríos. La mejor opción para los días de invierno son los sombreros de lana, las bufandas de seda o algodón, que son materiales naturales «transpirables».
¿Por qué se cae el cabello en otoño e invierno?
A pesar de que perdemos un promedio de 50-100 cabellos por día, la pérdida puede ser más severa en el otoño. Esto suele deberse a cambios bruscos de temperatura. Cuando no usamos sombrero, los capilares alrededor de los folículos pilosos se contraen y la transferencia de nutrientes desde el torrente sanguíneo directamente al folículo piloso se vuelve limitada. Entonces, los folículos pilosos no se suministran adecuadamente con los ingredientes adecuados y necesarios para funcionar correctamente. Como resultado, más cabello puede entrar en la fase telógena o en la fase de caída del cabello.
«El otoño tampoco ayuda a las extensiones de cabello. Debido a las bajas temperaturas y la alta humedad en el exterior y la temporada de calor, el tallo del cabello suele estar apagado, débil y encrespado. Cuando sales de casa, también debes secarte bien el cabello». Anna Makogo del Instituto de Tricología explica que el cabello mojado o húmedo que se congela más susceptible a fracturas, deformaciones y daños mecánicos.
Dieta para un cabello hermoso en el otoño.
Es necesaria una protección adecuada del cabello en invierno, pero la dieta también afecta su condición y resistencia a las condiciones climáticas. Debe ser rico en vitaminas y oligoelementos. Los componentes básicos del cabello son las proteínas y los minerales. Deben evitarse las dietas bajas en hierro y zinc. Las comidas deben ser ricas en vitaminas, especialmente A, D, E y K, así como en B6 y B12. La nutrición debe ser equilibrada, nuestro cabello está debidamente hidratado y nutrido desde el interior, por lo que mantendrá un aspecto saludable. Los minerales más importantes para la salud de tu cabello son el zinc y el cobre. El zinc es un micronutriente y una deficiencia puede provocar la rotura del cabello, las puntas abiertas, la falta de brillo o la caída excesiva del cabello.
La dieta es de gran importancia para mantener la salud del cuerpo en general. Apoyamos el funcionamiento de nuestros cuerpos consumiendo la menor cantidad posible de productos procesados y aportando micro y macro nutrientes. Mantener el equilibrio también es un elemento clave en la lucha por un cabello hermoso y saludable.
La temporada de otoño se intensifica con el ataque de diversas infecciones en el cuerpo, que también afectan a nuestro cabello. Las enfermedades de curso agudo o fiebre alta pueden provocar una pérdida de cabello grave. Se debe tener especial cuidado para fortalecer la inmunidad del cuerpo, proteger el cabello de las condiciones climáticas y fortalecerlo regularmente con el cuidado y la dieta adecuados. Recuerda que un cuero cabelludo sano es fundamental para un cabello de buena calidad.
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