¿Qué no beber en ayunas? Sin duda es importante la bebida con la que empezamos un nuevo día. Normalmente tomamos café o té de forma automática. Resulta que en algunos casos esta no es la mejor opción. ¿Por qué? Nosotros explicamos.
Ver también: ¿Quién no debería tomar café?
El café es una de las bebidas más populares del mundo. Aunque no hay mucha evidencia científica de que beber café en ayunas sea perjudicial, hay circunstancias en las que puede resultar gravemente perjudicial.
Aún Recientemente, médicos y nutricionistas han indicado que puede provocar indigestión, acidez de estómago e irritación del sistema digestivo. Actualmente las opiniones están divididas porque todo depende de muchos factores. Es posible que algunas circunstancias no hagan que el café antes del desayuno sea la mejor opción.
Las personas con reflujo deben tener especial cuidado Beber “un poco de té negro” en esta época puede contribuir a la activación de enfermedades asociadas al mismo.
Se sabe que esta bebida, cuando se consume en ayunas o después de comer, puede tener muchos efectos negativos. Beber cantidades excesivas puede intensificar los ataques de pánico, provocar palpitaciones del corazón o sensación de ansiedad. Algunas personas pueden quejarse de migrañas, dolores de cabeza y presión arterial alta. Por el contrario, tomar café, por ejemplo con leche o una bebida vegetal, en ayunas puede provocar un aumento significativo del azúcar en sangre.
Y es por esto Muchos expertos recomiendan no exceder la dosis de cafeína consumida, es decir, un máximo de 4-5 tazas de café al día. Definitivamente debes evitar el café antes de acostarte. ¿Significado dorado? Toma café con un desayuno saludable.
Ver también: ¿Quién no debería tomar café con leche?
El té es una de las bebidas más saludables del mundo. Sin embargo, es mejor no beberlo antes del desayuno. Beber la bebida con el estómago vacío puede irritar el estómago y alterar el equilibrio ácido-base. Algunas personas creen que beber té con el estómago vacío también puede provocar náuseas y dolores de cabeza. También puede impedir la absorción de nutrientes, especialmente el hierro. Todo esto se debe a la presencia de polifenoles como los taninos y la cafeína.
El té también tiene un efecto diurético y elimina el agua del cuerpo. Dado que nos deshidratamos por la mañana después de largas horas de sueño, beber té aumenta esta condición. La deshidratación excesiva del cuerpo provoca calambres musculares.
¿Qué deberías evitar? No debemos beber zumos de cítricos, alcohol o refrescos dulces en ayunas.
Ver también: ¿Tomas te? Esto es beneficioso para el cerebro, el corazón y la inmunidad.
¿Cuál es la mejor bebida para empezar el día?? Por supuesto, la mejor opción es el agua, especialmente el agua estancada. Por lo tanto, es mejor beber un vaso de agua después de despertarse, ya que tiene un efecto positivo en el sistema digestivo.
Las personas que están a dieta pueden añadirle una rodaja de limón. Por otro lado, la mezcla de agua, limón y miel aumenta la inmunidad del organismo, por lo que es preferible utilizar la mezcla en las temporadas de otoño e invierno.
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