Terminar una relación con un narcisista, contrariamente a las apariencias, no es nada fácil. Es un trabajo tremendo para sentir la fuerza para romper una relación tóxica. Al principio, un narcisista puede parecer especial. Es encantador, inteligente e incluso cariñoso (¿o quizás posesivo?). Sabe muy bien cómo atraer a la víctima adecuada a sus trampas. Una vez que conecta suficientemente a su compañero con su red de ilusión y manipulación, rápidamente vuelve a peleas egoístas y despiadadas. Narciso es incapaz de amar que se ajuste a la definición de amor de la mayoría de las personas, no puede hacer nada que no sea rentable, desinteresado o beneficioso para nadie más que para él mismo.
El mundo entero gira en torno a él, y el hecho de que una persona decida escapar de sus trampas es inusual e inaceptable para un narcisista. La autoestima inflada y la necesidad de atención constante hacen que los narcisistas sean incapaces de aceptar el hecho de que su pareja quiere terminar la relación. Esto representa una amenaza formidable para los cimientos de una persona con rasgos de personalidad narcisistas. Un narcisista ciertamente haría un largo camino para no facilitar o prevenir efectivamente tal ruptura.
La intuición del narcisista está muy desarrollada y muestra perfectamente cómo usar cada pequeña oportunidad para sumar un punto. Por eso, si quieres dejar a tu pareja tóxica, te será muy difícil. Esta relación es desde el principio una relación construida sobre la violencia psicológica oculta, que atrapa y rebaja la autoestima de la otra persona. Narciso sabe exactamente qué hacer para que te enamores de él. Incluso si te lastima todos los días y no le da ningún valor a tu relación, usará cualquier tipo de manipulación para que te quedes.
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¿He tenido una relación con un narcisista?
Realice una breve prueba de la psiquiatra Dra. Judith Orloff para averiguar si está (o ha estado) en una relación con un narcisista. Hágase las siguientes preguntas y vea qué significan las respuestas.
- ¿Tu pareja actúa como si todo el mundo girara en torno a ella?
- ¿Necesita felicitarlo constantemente para llamar su atención o evitar tensiones?
- ¿Tu pareja dirige constantemente la conversación de tal manera que tú siempre hables de él y sus asuntos?
- ¿Su pareja minimiza o ignora sus sentimientos, emociones o intereses?
- Si no está de acuerdo con él, ¿se vuelve frío, silencioso o molesto?
Si respondió «sí» a una o dos preguntas, probablemente esté tratando con un narcisista. Si la respuesta es sí a tres o más preguntas, entonces el narcisista está violando su libertad emocional.
Cada narciso es difícil de romper. Incluso si anuncia su voluntad de cambiar, las ganancias son modestas y el progreso es arduo y limitado. La mejor manera de evitar el enredo tóxico de un narcisista es no comenzar con él en absoluto. En una relación así, siempre se sentirá solo y vulnerable a la inaccesibilidad emocional de su pareja.
Si ya tienes una relación con un narcisista, Tienes que poner tu confianza en ti mismo y en tus necesidades. Nadie se ocupará de su salud física y mental. No trates de llamar su atención y cuidado, simplemente no funcionará. Debes darte cuenta de que el narcisista está emocionalmente vacío e incapaz de realizar acciones desinteresadas. De lo contrario, se ahogará en la tristeza y la frustración.
Cuando te mantengas alejado del narcisista, apuesta por el egoísmo saludable. En primer lugar, cuide su comodidad y seguridad psicológica. Siga cuatro pasos que pueden ayudar.
No te dejes engañar
Narciso usará todos los trucos y manipulaciones para recuperarte. Será muy convincente en esto, prepárate para ello. Cuando esté listo para cerrar esa puerta detrás de usted, no mire atrás, aférrese a sus creencias y las decisiones que ha tomado. Ve a un lugar donde te espera un futuro mejor, lleno de amor verdadero y emociones amables.
establece tus límites
Dado que los narcisistas carecen de empatía y no pueden amar de verdad, debes cuidarte. Establezca límites, sea asertivo y tolere el dolor que un narcisista le infligirá. Tienes que enseñarle a tu corazón a decir que no y no dejar espacio para sus trucos. Si dejas que el narcisista vuelva a entrar en tu vida, es muy probable que vuelvas a ser víctima de él. Reúne todas tus fuerzas y ve hacia algo mejor.
Concentrarse en el futuro
No dejes que los pensamientos negativos tomen demasiado de lo que merecen. Concentre toda su atención y energía positiva en hacer cosas buenas y valiosas. Para mí y para los demás. Observe y sienta cómo, en última instancia, los demás aprecian sus esfuerzos. Reconstruyendo las buenas relaciones de apoyo que el narcisista ha perdido. No dejes que el narcisista te arrastre al pasado nuevamente.
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se bueno contigo mismo
Apreciate y cuida la autoestima de la que te han privado durante tanto tiempo. Sea amable y comprensivo consigo mismo. Nadie te negará nunca más el derecho a tus sentimientos y necesidades. Creo que te mereces una relación amorosa con alguien que pueda corresponder a tus sentimientos y compromiso.
Todos los que conocemos en la vida, amados o no, están ahí para ayudarnos a crecer. No te castigues por tu relación con un narcisista, pero enséñate a ti mismo. Saca de esta experiencia la capacidad de cuidarte a ti mismo y a tus límites. Aprende a posar, no te dejes lastimar más. Haga de este el paso más importante necesario para aportar valor y relaciones de pareja en su vida.
Fuente: Psicología Hoy
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