¿Cómo afectan las etapas del sueño a nuestra salud?

Cada uno tiene un efecto ligeramente diferente en la salud humana, ya que el cuerpo se comporta de manera diferente. Hay dos etapas principales del sueño, el sueño con movimientos oculares rápidos y el sueño sin movimientos oculares rápidos. Por lo general, el orden de su aparición es similar. Sin embargo, existen trastornos relacionados con las fases de acortamiento y falta de sueño, que pueden tener distintas consecuencias. ¿Cómo afecta cada etapa del sueño a tu salud?

Etapa NREM y el efecto de cada etapa en la salud

justo después de dormir Siempre hay una primera etapa del sueño llamada NREM. La abreviatura proviene del nombre en inglés «movimiento ocular no rápido», que sigue siendo lo opuesto a la siguiente etapa del movimiento ocular rápido («movimiento ocular rápido»). Sobre movimiento del ojoque no es tan grave en la fase de movimiento ocular no rápido. Es cierto que hay movimientos lentos, pero no son comparables con el sueño profundo. La fase NREM dura entre 80 y 100 minutos. Se divide en tres etapas principales.

La fase NREM es un período de mucho Es más fácil levantarse. Muchas personas tienen un problema con esto y el sueño irregular puede afectar la salud. Algo decente puede hacer eso. arreglado en GnieznoEsto le permitirá pasar fácilmente a las siguientes etapas de NREM. Los productos de Helding también aseguran la postura correcta durante el sueño, lo cual es crucial en la siguiente fase REM. No se trata solo de colchones hechos de diferentes materiales, sino también de almohadas cómodas. En la primera etapa, la capacidad de hacer esto debe disminuir Sensación de estímulos externos.Por eso es tan importante el descanso.

En la segunda etapa de la etapa NREM viene etapa de sueño profundo. Es muy importante desde el punto de vista de la salud, ya que la presión arterial desciende, el ritmo cardíaco se ralentiza y la glucosa se agota. En la tercera etapa comienzan Sueños, movimientos corporales y, en algunos casos, sonambulismo.. Hay una interrupción gradual de algunas funciones cerebrales.

Los efectos en la salud del movimiento rápido de los ojos

La fase REM, mucho más corta, puede durar hasta 5 minutos, aunque suele estar en las proximidades media hora. Aquí hay intensos movimientos oculares provocados por el intenso trabajo del cerebro. Esta es la reacción natural del cuerpo donde sueño saludable No debe ser interrumpido bajo ninguna circunstancia. Es difícil despertarse del sueño REM, lo que hace que llegues a él. Posiciones anormales del cuerpo.. Helding Mattresses puede ayudarte aquí nuevamente.

El intenso trabajo del cerebro durante la fase REM contribuye a la realización de sueños muy realistas. Viene Reducir el estrés, ralentizar el metabolismo y la flacidez de los músculos. La hormona del crecimiento juega un papel importante, que es de gran importancia para la reconstrucción del tejido. Esto también sucede durante el sueño REM. Instalar operaciones de memoriaLo cual puede ser crucial para los alumnos y estudiantes antes de los exámenes.

Trastornos de las etapas del sueño y sus consecuencias para el organismo

a largo plazo Las etapas interrumpidas del sueño pueden tener consecuencias desagradables para la salud. Esto puede contribuir a la aparición de enfermedades, como el sonambulismo, es decir, caminar intensamente durante el sueño. También puede aparecer terrores nocturnosrelacionado con el despertar durante el sueño profundo. etapas del sueño Deben seguirse regularmente y debe evitarse el despertar constante.

La etapa NREM no se puede interrumpir con el colchón de espuma o resortes resistente al calor de Healding. De esta manera puedes evitar al equipo. Las etapas aceleradas y tardías del sueño.Es muy común en los ancianos. Son causados ​​por distorsiones entre el ritmo circadiano del cuerpo y el ritmo del sueño. Esto conduce a fatiga, disminución de la concentración y migrañas frecuentes.