La enfermedad de Alzheimer se presenta en dos formas, de las cuales la enfermedad esporádica es más común. Variante SAD: la enfermedad de Alzheimer esporádica aparece con la edad del paciente. Podría ser causado por enfermedades metabólicas.O fumar, lesiones en la cabeza o incluso una dieta inadecuada. A menudo ocurre después de que el paciente tiene 65 años.
Formulario FAD – enfermedad de Alzheimer familiar Se desarrolla como resultado de cambios genéticos. Es menos común que el grupo SAD. Sin embargo, los primeros síntomas aparecen mucho antes y la enfermedad en sí es aguda.
Se estima que en 2035, uno de cada cinco polacos tendrá más de 65 años, lo que significa que una proporción importante de personas estará en riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas.
La Dra. Joanna Podgorska, bioquímica, estudiante de posgrado en Psicosomática y Psicosomática, presta especial atención al hecho de que Cómo cuidar tu cerebro y qué afecta a su funcionamiento.
Varios estudios científicos demuestran que es responsable del desarrollo de enfermedades neurodegenerativas dietaY el Actividad físicaY el Manejo inadecuado del azúcar pero también Estrés Y el trastornado gérmenes intestinales. La inflamación a largo plazo en el cuerpo también afecta la inflamación del cerebro, lo que conduce a la muerte de las neuronas, lo que a su vez conduce a un desarrollo más rápido de la enfermedad de Alzheimer.
Hay una enorme cantidad de verdad detrás de la frase: «Eres lo que comes». Las células cerebrales y nerviosas requieren muchas vitaminas y minerales para funcionar correctamente. La dieta debe consistir en productos que contengan antioxidantes y polifenoles: protegen el cerebro de los radicales libres y hacen que el sistema nervioso sea inmune al estrés crónico. Se debe prestar especial atención a las frutas y verduras frescas, especialmente las de temporada. La dieta también debe ser rica en bayas, incl. Fresa, arándano, arándano.
Correcto transporte de nutrientes. No puede suceder sin una hidratación adecuada del cuerpo.. La formación de neurotransmisores e impulsos eléctricos también depende de la cantidad de agua en el cuerpo.
Los ácidos grasos omega-3 juegan un papel clave en una dieta que tiene un efecto beneficioso sobre el cerebro. Las sinapsis y las neuronas necesitan grasa para funcionar correctamente, y comer pescado dos veces por semana reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer hasta en un 60 %.
La Dra. Podgórska cita varios estudios científicos, entre ellos. Sobre cómo una dieta alta en azúcar afecta la función y el desarrollo del cerebro Enfermedades neurológicas si depresión.
La actividad física regular, incluso caminar varios minutos al día, reduce la probabilidad de desarrollar demencia. En primer lugar, se trata de desarrollar algunos hábitos, agradécelos. Se necesita un promedio de dos meses de regularidad para que un cambio se haga realidad para que un hábito se haga evidente.
La actividad física le permite mantener la salud del sistema circulatorio, mantener un peso corporal saludable, pero también tiene un efecto positivo en el flujo de neurotransmisores, mejorando el funcionamiento del sistema nervioso.
Además de lo escrito por el Dr.
En el contexto de la demencia, se habla mucho sobre el ejercicio cerebral: se recomienda leer libros, hacer crucigramas o sudoku. Resulta que la estimulación es insuficiente durante estas actividades, porque al cerebro humano le gusta «flexionar».
Por esta razón, aprender un idioma extranjero es más efectivo, pero también leyendo al revésY el malabares si Escribir alternativamente con la mano izquierda y la derecha. Para eso se necesita una estimulación cerebral constante cuando se forman las redes neuronales. Si no se mantiene la actividad cerebral, se pierden conexiones y sinapsis, lo que a su vez aumenta la probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
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