Ayudar a los demás se apoya a uno mismo y al cuerpo – Zdrowie Wprost

¿Por qué ayudar a otras personas que están peor? Se habla de inversión del corazón, pero los biólogos argumentan que también hay mecanismos evolutivos: «Hoy te ayudaré y mañana me ayudarás». Sin embargo, muchas personas están satisfechas con su ayuda. Sobre todo porque este tipo de comportamiento aumenta la sensación de felicidad.

Beneficios de ayudar a los demás

Un crecimiento modesto pero notable de este tipo fue encontrado, entre otros, por investigadores de la Universidad de Oxford basados ​​en un análisis de los trabajos de investigación disponibles. La investigación también muestra que la ayuda, si va acompañada de sentimientos de verdadero altruismo, no solo puede mejorar el bienestar, sino también promover la salud e incluso la longevidad. Aquí, sin embargo, una nota importante: esto es para que la ayuda se convierta en una carga excesiva para una persona.

Los ayudantes viven más

Por ejemplo, investigadores de la Universidad de Michigan examinaron cómo la esperanza de vida se ve afectada por recibir y brindar apoyo a los demás. Para ello, durante cinco años monitorearon la mortalidad del grupo senior analizando su comportamiento hacia los demás. Los resultados mostraron una clara relación. Aquellos que brindaron apoyo tenían menos probabilidades de morir por cualquier causa durante el período del proyecto que aquellos que no estaban involucrados en ayudar a otros.

¿Qué tipo de apoyo buscaba esta búsqueda? En las relaciones con familiares, amigos y vecinos, lo que importa es la ayuda relacionada con actividades específicas, mientras que en relación con la pareja o pareja – el apoyo emocional. Estas asociaciones se mantuvieron después de agregar varios factores al análisis, como la demografía, la personalidad, la salud física y mental y el estado civil. “Brindar apoyo a los demás puede ser una parte importante de las relaciones interpersonales que son importantes para la salud y el bienestar”, escribieron los autores del estudio en el Journal of Psychological Science.

cerebro altruista

Cuando se trata de la psique, que no carece de importancia para el estado del cuerpo, resulta que el cerebro humano puede construirse de tal manera que provoque un sentimiento de felicidad en respuesta a ayudar a los demás. Este mecanismo se reveló al observar los cerebros de voluntarios utilizando el método de resonancia magnética. Las declaraciones sobre futuras elecciones altruistas provocaron respuestas neuronales que favorecen los sentimientos de felicidad. No solo eso: los investigadores describen los cambios causados ​​por la actitud altruista como «sorprendentes».

Los científicos también señalan que las personas a menudo subestiman el poder del altruismo en su vida diaria; por ejemplo, creen que estarían más satisfechos gastando dinero en sí mismos que en los demás. Sobre la base de las reacciones observadas en el estudio, argumentan que para alcanzar la felicidad con la ayuda de los demás, las regiones cerebrales responsables de la empatía y las relaciones sociales de alguna manera prevalecieron sobre los impulsos egoístas registrados en dominios relacionados con el llamado sentido de recompensa. Está claro que las personas son capaces de vencer el egoísmo.

A los niños les encanta compartir

El altruismo es un componente importante del desarrollo humano. Investigadores de la Universidad Central de Finanzas y Economía de China, que monitorean a los adolescentes, por ejemplo, descubrieron que el altruismo hacia los extraños conduce a una mayor autoestima en los adultos jóvenes. También notaron la relación opuesta: una mayor autoestima fomentó el altruismo.

Parece que los niños muy pequeños solo satisfacen sus propias necesidades, pero resulta que los humanos somos capaces de ayudar a los demás en una etapa muy temprana de desarrollo. Por ejemplo, un estudio mostró que incluso los niños menores de dos años muestran más signos de alegría cuando dan algo a los demás. Eso no es todo, los pequeños eran más felices cuando daban algo propio de más valor. El equipo de la Universidad de California, Davis, encontró resultados similares después de observar las respuestas neuronales de los niños. Mientras el grupo de niños de cuatro años jugaba en el laboratorio, los investigadores analizaron su ritmo cardíaco y el tono del nervio vago. Un alto nivel de tono significa que su cuerpo puede manejar bien el estrés fisiológico (estrés).

Mientras juegan, los niños pueden ganar tokens que luego se pueden canjear por diferentes premios. Sin embargo, también podrían dar algunas fichas a los colegas que estaban enfermos y no pudieron acudir al laboratorio de los investigadores. Resultó que dar algunas fichas a otros niños iba acompañado de una mejor regulación de la tensión corporal.

A menudo vemos el altruismo como algo costoso. Sin embargo, según nuestro estudio, los niños que renuncian a su interés por ayudar a los demás pueden obtener a cambio un tono más alto del nervio vago. Esto significa que desde una edad temprana podemos sentirnos seguros ayudando a los demás. Dr. Jonas Miller, autor del estudio.

Por cierto, la investigación indicó que los niños en hogares ricos mostraron menos altruismo.

Algunos aspectos de la cultura de alto nivel económico que se observa en los adultos, como el egocentrismo y la baja sensibilidad social, pueden estar presentes en los niños de cuatro años, sugiere el investigador para explicar este fenómeno.

También sugiere que el altruismo de los niños más pobres puede mitigar hasta cierto punto los efectos del deterioro de la situación financiera.

entrenamiento de bondad

Según algunos especialistas, el altruismo se puede entrenar. Esto fue claramente demostrado por psicólogos de la Universidad de Würzburg.

– Pudimos demostrar que las actitudes prosociales son flexibles y que diferentes aspectos de ellas pueden mejorarse sistemáticamente con la ayuda de diferentes tipos de entrenamiento mental –dice el profesor. Anne Böckler-Raettig, autora del estudio publicado en la revista Scientific Reports.

Ejercicios de grupo diarios breves y simples deberían ser suficientes para esto. Durante su investigación, en uno de los tres módulos, los voluntarios se entrenaron para concentrarse en el momento presente y en su cuerpo, que era un poco como la meditación de atención plena recomendada para lidiar con el estrés. El segundo módulo, llamado Emocional, involucra la práctica de habilidades como la empatía, la gratitud y la motivación social. En tercer lugar, la flexibilidad cognitiva, incluida la capacidad de comprender las perspectivas de otras personas. Al final resultó que, el comportamiento altruista se vio favorecido por el entrenamiento adecuado, específicamente los ejercicios del grupo placebo.

Los voluntarios se volvieron más generosos después de ellos; por ejemplo, ayudaron automáticamente a otros con más frecuencia y donaron mayores cantidades a organizaciones benéficas.

Los investigadores sugieren comenzar el entrenamiento de altruismo a una edad temprana y sugieren que las técnicas que describen se pueden aplicar ampliamente. En su opinión, la humanidad se enfrentaba a tal necesidad. – El desarrollo de estas capacidades efectivas y motivadoras en escuelas, centros de salud y lugares de trabajo puede ser un paso efectivo para enfrentar los desafíos que plantea la globalización y hacia la cooperación global y la comunidad del cuidado – dice el experto.

Lea también:
Mazovia ayuda a pacientes de Ucrania. “Los hospitales han estado a la altura”