Así es como debería ser la suplementación con vitamina D3 en las personas mayores. No sólo es importante la dosis correcta

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   Según las últimas recomendaciones basadas en investigaciones, se recomienda a los adultos mayores que tomen vitamina D3 en dosis que oscilan entre 1.000 y 4.000 UI, según el peso corporal, el contenido vitamínico de la dieta y el tiempo de exposición al sol.
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   Juvit D3 está recomendado para personas mayores y se recomienda para la prevención de la osteoporosis y en caso de mayor riesgo de deficiencia de vitamina D.
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Tenga esto en cuenta al elegir un suplemento de vitamina D3

El técnico farmacéutico Sowomir Nowak, de Farmacia Medicover, explicó en una entrevista con Medonet que, según las últimas recomendaciones basadas en investigaciones, se aconseja a las personas mayores tomar vitamina D3 en dosis que oscilan entre 1.000 y 4.000 UI, dependiendo del peso corporal y del contenido de vitaminas en el cuerpo. dieta. Y el tiempo dedicado a hacer ejercicio. La mejor dosis se puede determinar analizando el nivel de vitamina D en el cuerpo. Por lo general, a las personas de entre 65 y 75 años se les recomienda tomar de 2000 a 4000 UI por día durante todo el año. La suplementación regular es importante porque la piel de las personas mayores tiene menos capacidad para producir esta vitamina.

— Para personas mayores de 60 años, la mejor opción en cuanto a vitamina D3 son los preparados con una formulación que permita la mayor eficacia posible. Hay muchos medicamentos y suplementos disponibles en los que la vitamina (que es liposoluble) se disuelve en aceite de girasol o de cártamo. También hay que recordar que las personas mayores, además de tomar muchos medicamentos, tienen problemas para tragar las pastillas, comenta un experto a Medonet.

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¿Cómo afrontar una situación así? Si tragar una preparación es una tarea difícil o incluso imposible para usted, vale la pena considerar tomar un suplemento en forma de cápsula blanda que no se pegue al esófago y sea más fácil de tragar. La vitamina D3 también se puede utilizar en forma de gotas o aerosoles. Al utilizar Vitamina D3, recuerda tomarla por la mañana con la comida y un vaso de agua. También vale la pena prestar atención al hecho de que, siempre que sea posible, elija preparados en forma de medicamento y no de suplemento dietético, ya que estos productos han sido probados mejor y son más eficaces.

También te animo a leer otro texto con consejos para personas mayores que quieran empezar a tomar suplementos de vitamina D – haz clic aquí. También vale la pena saber que un preparado que contiene vitamina D está en la lista de medicamentos gratuitos. — De hecho, solo hay una configuración disponible en el menú de pago para personas mayores, que es Juvit D3. Las indicaciones de reembolso incluyen la osteoporosis basada en esteroides (profiláctica) y la enfermedad renal crónica, pero el medicamento también se recomienda para la prevención de enfermedades en las que se ha identificado el riesgo de deficiencia de vitamina D, explicó el médico en una entrevista con Medonet. Katarzyna Pukol-Krawczyk de la Colección Luxmed.

– En definitiva, es prácticamente para todos, porque en nuestras latitudes, cuando no hay suficiente exposición a la luz solar durante todo el año, la deficiencia de vitamina D es común. Para recuperarse, ni siquiera es necesario comprobar su nivel de vitamina D, aunque definitivamente vale la pena hacerlo para determinar la dosis adecuada del suplemento. Se concluyó que una gota de Juvit D 3 contiene sólo 500 UI de vitamina.

Gracias por leer nuestro artículo hasta el final.

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