Debe hacer la tarea … antes de la escuela. El pediatra y el ortopedista asesoran sobre cómo garantizar que su hijo comience el año escolar de manera saludable – Super Express

A principios de septiembre, los estudiantes regresan a sus pupitres escolares. Es hora de que los padres piensen en las cosas más importantes que ayudarán a sus hijos a regresar a la educación. Antes del comienzo del año, vale la pena cuidar, entre otras cosas, una mochila bien formada y no demasiado pesada, un lugar cómodo para el descanso de nuestros hijos, así como vacunas preventivas y básculas obligatorias.

Regresar a la escuela después de las vacaciones puede ser estresante tanto para los niños como para sus padres. ¿A qué vale la pena prestar atención a la hora de preparar a tu pequeño para el regreso a clases y a los que van a la escuela por primera vez? Antes de que el niño vaya a adquirir conocimientos por sí mismo, los padres deben proporcionar a su hijo todas las cosas necesarias y analizar su desarrollo de manera integral.

Carga de aprendizaje, con suerte no demasiado pesada

Una mochila o mochila escolar es uno de los útiles escolares más importantes. No solo debe ser atractivo, sino sobre todo apoyar el desarrollo saludable del niño. Si se elige bien, esto ayudará a prevenir trastornos de la postura en el niño, que a menudo aparecen a una edad temprana y solo pueden empeorar como resultado de hábitos inapropiados y falta de actividad física. Por lo tanto, es importante educar a su hijo desde una edad temprana sobre cómo mantener una postura correcta. Una mochila que no sea demasiado pesada definitivamente lo hará más fácil. De acuerdo con las recomendaciones del inspector de salud jefe, el peso de la mochila escolar no debe exceder el 10-15 por ciento. El peso corporal del niño, también lo recuerdan los cirujanos ortopédicos.

– Si el peso total de la mochila supera el 10 por ciento del peso del niño, esto conduce a trastornos corporales, dolores de cabeza, dolor de cuello y columna. Entonces, los efectos desfavorables de las mochilas demasiado pesadas son obvios, advierte el Dr. Bowie Bukowski, un cirujano ortopédico de Rehasport.

Entonces, ¿cuál debería ser una mochila pesada óptima?

Lo más importante es que el peso de la mochila y su contenido no supere el 10 por ciento del peso corporal del niño. En otras palabras, si el niño pesa 30 kg, entonces la mochila debe pesar un máximo de 3 kg, incluido todo su contenido, agrega el ortopedista.

Vacunación – no solo sabe

Antes de comenzar la escuela, asegúrese de que sus hijos tengan todas las vacunas y escalas obligatorias. En vísperas del nuevo curso escolar, el Dr. Radosław Suchner, Jefe del Departamento de Pediatría y Cirugía Pediátrica del Hospital Medicover, especialista en pediatría, experto en enfermedades infantiles, le recuerda que:

Cuando un niño llega a los 6 años, se le debe evaluar si está listo para comenzar la escuela. Recuerde que antes de los seis años, nuestro hijo debe recibir las vacunas contra el sarampión, las paperas, la rubéola, la difteria, el tétanos, la tos ferina y la poliomielitis. Hacemos los siguientes balances alrededor de los diez y catorce años – dice el experto.

Cabe señalar que las vacunas contra el SARS-CoV-2 están actualmente en curso. Los niños a partir de los 12 años pueden vacunarse. Los médicos aconsejan recibir la vacuna con anticipación, sin esperar al comienzo del año escolar. Como resultado, la posibilidad de contraer COVID-19 se reduce considerablemente. El niño puede concentrarse en aprender y los padres están seguros de que es seguro.

Un joven de catorce años todavía está esperando la vacuna contra el tétanos y la tos ferina. No olvidemos las vacunas adicionales recomendadas. Vale la pena señalar que la vacuna contra el VPH, para niños de 10 a 12 años, agrega el pediatra Radosław Suchner.

Permanecer despierto en clase

El sueño ocupa un tercio del sueño de un día y es uno de los factores más importantes que afectan la salud y el bienestar de los niños. Por lo tanto, al hacer una lista de las cosas más importantes que debe hacer antes del comienzo del año escolar, vale la pena recordar elegir el colchón adecuado para su hijo. Gracias a esta inversión, nos encargaremos del descanso, el sueño saludable y el sano desarrollo del joven explorador.

Antes de regresar a la escuela, es una buena idea asegurarse de que su hijo duerma temprano y se despierte alrededor de las 7:00 o antes, dependiendo de qué tan lejos esté de la escuela. Asegurémonos de que nuestros hijos no usen el llamado justo antes de irse a la cama. La luz azul perturba el sueño, al igual que los televisores, las tabletas y los celulares. Si es mayor, déjelo leer antes de acostarse, y si es más joven, déjelo leer en voz alta, aconseja Radosław Suchner.

Cuidar la salud (incluida la salud mental y el bienestar general) de los niños que se preparan para la escuela es una forma no solo de comenzar el año escolar con éxito, sino también de promover hábitos saludables para el resto de sus vidas.

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