Incluso en un ambiente contaminado, hacer ejercicio regularmente mejora su salud

Un extenso estudio de casi 400.000 personas ha demostrado que el movimiento, incluso en el aire contaminado, prolonga la vida. Sin embargo, es mejor evitar el aire de baja calidad, dicen los investigadores.

Los autores de un nuevo estudio publicado en el Canadian Medical Association Journal observaron a más de 380.000 personas durante un período de 15 años. Residentes de Taiwán investigando la relación entre el ejercicio y la exposición a partículas en el aire y el riesgo de muerte por causas naturales.

Primero, en comparación con la baja actividad, se ha demostrado que el ejercicio regular aumenta la esperanza de vida, incluso en áreas contaminadas. En segundo lugar, una menor exposición a la contaminación también se asoció con una mejor salud.

“El ejercicio físico generalmente reduce el riesgo de muerte independientemente de la calidad del aire, y la contaminación del aire en general aumenta el riesgo de muerte independientemente del ejercicio. Por lo tanto, se debe recomendar el ejercicio regular como una forma de mejorar la salud, incluso entre las personas que viven en áreas contaminadas ”, Dice Chiang Qian Lao de la Universidad China de Hong Kong.

“Descubrimos que el ejercicio regular y una menor exposición a contaminantes en el aire se asociaron con un menor riesgo de muerte por causas naturales, mientras que un menor ejercicio y una mayor contaminación significaron un mayor riesgo de muerte”, agrega el investigador.

Estos resultados son consistentes con pequeños estudios previos en los Estados Unidos, Dinamarca y Hong Kong.

Al mismo tiempo, los científicos recomiendan que se realicen más investigaciones en áreas altamente contaminadas y enfatizan la necesidad de tomar medidas en dos frentes, con atención al tráfico y la calidad del aire.

«La falta de actividad física y el aire contaminado son perjudiciales para la salud. La capacidad para hacer ejercicio no debe ir acompañada de costos asociados con el aire contaminado. Abordar estos dos problemas de salud pública mediante una acción sistémica y sinérgica contra las tendencias nocivas actuales debe producir resultados a largo plazo Beneficios La población de la Tierra – confirman los autores del comentario adjunto al artículo, científicos de la Universidad de Sydney.

Más información en la página de publicación fuente https://www.cmaj.ca/content/193/32/E1255