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En el contexto de los complementos nutricionales para personas mayores, a menudo hablamos de la importancia de la vitamina D3. Sin embargo, no se deben descuidar otros componentes importantes, como la vitamina B12. Los efectos de su deficiencia pueden ser verdaderamente desastrosos para la salud. Su deficiencia también puede provocar una disminución de la inmunidad y daños al sistema en forma de enfermedades neurológicas como atrofia óptica o ataxia”, dice Slavomir Novak de Medicover Pharmacy en una entrevista con Medonet.
¿Cómo complementar la vitamina B12 en personas mayores?
La vitamina B12 es un combustible importante para el cuerpo y realiza muchas funciones importantes, como por ejemplo:
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Producción de glóbulos rojos. -
Apoyar el buen funcionamiento del sistema nervioso, -
Reducir los niveles de grasa en sangre, -
Apoya la síntesis celular, especialmente en la médula ósea.
Por eso no es de extrañar que los efectos de esta deficiencia de vitaminas sean tan graves para nosotros. Le pregunté al técnico farmacéutico Sławomir Nowak de Medicover Pharmacy por qué la vitamina B12 es importante para las personas mayores y cómo deberían complementarla. — Se debe prestar especial atención a la vitamina B12, que es responsable de los procesos de hematopoyesis y previene la anemia y la pérdida de apetito. Su deficiencia también puede provocar una disminución de la inmunidad y daños al sistema en forma de enfermedades neurológicas como atrofia óptica o ataxia. – dijo en una entrevista con Midonet.
También añadió que a las personas mayores les resulta difícil obtener suficiente vitamina B12 de su dieta diaria. Se encuentra principalmente en pescado, carne, queso amarillo, leche y yogur. Sin embargo, se puede complementar. Lo mejor es utilizar preparados de vitamina B12 en forma de metilcobalamina, que es la forma que el organismo absorbe más fácilmente, lo que puede afectar a la eficacia del tratamiento.
También vale la pena prestar atención a otras deficiencias. — Las personas mayores de 65 años padecen deficiencias de vitaminas, micro y macroelementos. Esto se debe a la disminución del apetito, la falta de diversificación de la dieta, la ingesta excesiva de medicamentos y la baja concentración de ácido estomacal, que limita la absorción de nutrientes, resume Sławomir Nowak. También te invito a leer el artículo en el que un experto comenta cómo debería ser la suplementación con vitamina D3: Así debería ser la suplementación con vitamina D3 en personas mayores. No sólo es importante la dosis correcta.
Swaomir Nowak
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Seguro médico del estado
Sławomir Nowak es técnico farmacéutico, herbolario, fitoterapeuta y naturópata. Trabaja en una farmacia de Medicover.
Gracias por leer nuestro artículo hasta el final.
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