Recién estoy empezando. Todo todavía parece tan cansado y difícil. Rápidamente pierdes la motivación para hacer ejercicio con regularidad. Sólo cuando realmente entras en modo de entrenamiento y encuentras tu ritmo, sientes que hay menos obstáculos que superar y te vuelves más enérgico. Un nuevo estudio muestra que Tres tipos de proteínas pueden ser responsables de mantener una alta motivación para hacer ejercicio.
Los científicos del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas de Madrid realizaron por primera vez varios estudios en ratones, sometiendo a los animales a pruebas de estrés según procedimientos estándar y tomándoles muestras de sangre.
Después de analizar los datos, los científicos concluyeron que la llamada vía de señalización (una serie de reacciones bioquímicas que conducen a cambios en los procesos vitales en la célula – editor) La proteína p38α juega un papel clave en la adaptación del organismo al entrenamiento. Luego, los investigadores investigaron cómo funciona la activación de p38α en el cuerpo humano.
Tres proteínas “catalíticas”.
Lo hicieron mediante una prueba de ejercicio en una bicicleta ergómetro. 17 hombres participaron en el estudio.Con una edad media de 22,5 años. Todos los participantes seguían un estilo de vida físicamente activo (ejercicio dos o tres veces por semana) y estaban sanos. Antes de las pruebas de estrés Los científicos han determinado su composición corporal.. Luego se realizaron pruebas de ejercicio en cicloergómetro en tres días diferentes y se organizaron de la siguiente manera:
Día 1: Ejercicios incrementales para fatiga y ejercicios de sprint (30 segundos)
Día dos y tres: Sesiones de entrenamiento VO2max Al 120 por ciento hasta el agotamiento, intercalado con fases de descanso de 20 segundos.
Una semana después de que se estableciera el VO2máx, los participantes participaron en más pruebas de laboratorio después de un período de ayuno de 12 horas. Se tomaron biopsias musculares de los participantes antes y 20 segundos después de la prueba de ejercicio.. Un minuto después del ejercicio anterior, los hombres realizaron un sprint de 30 segundos. Se tomó una tercera biopsia muscular 10 segundos después de este movimiento. Luego los científicos tomaron muestras de sangre.
Las pruebas en ratones mostraron inicialmente esto Las vías de señalización p38α y p38γ se activaron durante contracciones musculares intensas y repetitivas. Dependiendo de qué tan fuerte se active una proteína en particular, la motivación para hacer ejercicio o hacer ejercicio es mayor.
Prueba de VO2máx. Ilustración
Sin embargo, en este proceso también interviene otra proteína. Interleucina 15 (IL-15)que ocurre activando p38γ. Esta proteína tiene un efecto directo sobre la corteza motora del cerebro. Esto significa que la interleucina en la sangre actúa como una señal que aumenta el deseo de hacer ejercicio; en otras palabras, la proteína aumenta indirectamente la motivación para hacer ejercicio.
Los científicos observaron la vía de señalización. También en ratones con una dieta rica en grasas. La actividad física regular tuvo un efecto positivo al activar las proteínas, aumentar el metabolismo y reducir la tendencia a la diabetes y la acumulación de grasa, especialmente en el hígado.
También se obtuvieron resultados similares en la parte humana del estudio: proteínas p38 Se activan ejercitando estos músculos cargados con intensidad creciente.. Los científicos también notaron un aumento de interleucina en la sangre de las personas. Sin embargo, los participantes con sobrepeso tenían niveles más bajos.
El estudio también proporciona evidencia en la dirección opuesta: las proteínas se regulan entre sí, lo que significa que pueden reducir el deseo de hacer ejercicio cuando se vuelve demasiado estresante para el cuerpo.
“En este estudio, demostramos que la activación de p38γ en el músculo conduce a la producción de interleucina 15 (IL-15), que luego aumenta la actividad física espontánea. Además, observamos un eje p38γ/IL-15 en humanos después del ejercicio. , cual Destaca la importancia clínica de esta vía de señalización en la promoción de la conducta de ejercicio» – escribieron los autores del estudio. Por lo tanto, los científicos coinciden en que los hallazgos pueden allanar el camino para el tratamiento de la obesidad y las enfermedades metabólicas.
Los resultados del estudio sugieren firmemente que tres tipos de proteínas pueden influir en la motivación para hacer ejercicio. Sin embargo, vale la pena señalar que Se necesita más investigaciónAclarar si la proteína IL-15 podría ser realmente un marcador sanguíneo de motivación para el ejercicio. Sin embargo, deberían realizarse en grupos más grandes que incluyan también a mujeres. Según la científica Guadalupe Sabio, entonces se podrá comprobar si determinados ejercicios afectan la producción de proteínas:
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