Para una psique sana, todo lo que necesitas son… pájaros. El efecto dura hasta 8 horas.

Un nuevo estudio del Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia del King’s College de Londres muestra que no se necesita mucho para mejorar la salud mental. Basta con estar cerca de las aves para mejorar nuestro bienestar durante las próximas ocho horas. El método también ha demostrado ser efectivo en personas que sufren de depresión.

Investigadores del King’s College London dicen que estar cerca de pájaros tiene beneficios duraderos para la salud mental. Los expertos realizaron un estudio que demostró que ver u oír pájaros tiene un efecto positivo en nuestro bienestar. La mejora puede durar hasta 8 horas y se puede ver incluso en casos severos Enfermedad mental.

Estar cerca de pájaros puede mejorar tu salud mental

El estudio, publicado en la revista Scientific Reports, duró más de 3 años e involucró a 1292 participantes de Europa y Estados Unidos. Una aplicación desarrollada por científicos preguntaba a las personas tres veces al día si podían ver u oír pájaros y luego les hacía preguntas. su salud mental. Esto permitió a los autores del estudio determinar la relación entre estos dos aspectos y estimar la duración de esta relación.

Los expertos pueden recopilar datos sobre la salud mental de los encuestados en tiempo real. Los autores de los estudios subrayan que cada vez hay más pruebas de los beneficios para la salud mental de acercarse a la naturaleza, pero en realidad se han realizado pocas investigaciones para analizar el efecto del canto y la presencia de pájaros en el bienestar.

Según los científicos, escuchar o ver pájaros está asociado con una mejor salud mental tanto para las personas sanas como para las que padecen esquizofrenia. depresión. Los investigadores notaron que los vínculos entre la mejora del bienestar y estar cerca de las aves no pueden explicarse por la coexistencia de factores ambientales como la presencia de plantas, árboles y arroyos.

Tener pájaros ayuda a los pacientes deprimidos

El autor principal del estudio, Ryan Hammoud, explica: «Por primera vez, hemos demostrado un vínculo directo entre ver u oír pájaros y tener un estado de ánimo positivo. Esperamos que esta evidencia demuestre la importancia de mantener y proporcionar un entorno que aliente a los pájaros, no solo para la biodiversidad, sino también para nuestras vidas”.

Según los expertos, los hallazgos del estudio sientan las bases para sustentar los espacios de biodiversidad en los que viven las aves, ya que están estrechamente vinculados a nuestra salud mental. Es especialmente importante para los pacientes que padecen enfermedades mentales como la depresión, y que continúan con esta enfermedad cada año.

La depresión es la enfermedad mental más común en el mundo. Para 2030, se espera que sea la principal causa de la carga mundial de enfermedades. ¿Estás en una situación difícil? ¿Necesitas hablar con un psicólogo? Llama al número gratuito 800 70 22 22 del Centro de Atención de Crisis 24 horas.