Para poder disfrutar de su aspecto juvenil durante el mayor tiempo posible, debería alojarlos en nuestro plato con la mayor frecuencia posible. verduras Y el FrutaQue, además de valiosos nutrientes, también contiene antioxidantes, compuestos que luchan eficazmente contra extraviados gratisY responsable, entre otras cosas, del envejecimiento y el desarrollo. tumores. Los científicos también investigaron qué no comer para mantenerse saludable el mayor tiempo posible. Elija una lista de productos responsables del envejecimiento prematuro.
poca proteina
La investigación muestra que menos proteína en su dieta lo hace envejecer más rápido. La nutricionista Anya Rosen explicaY el Esta proteína ayuda a mantener la masa corporal magra. Proporcionar muy poco lleva a la pérdida de masa muscular y contribuye a enfermedades crónicas y traumatismos.
Demasiada azúcar
Una dieta rica en azúcar te hará envejecer más rápido. Este hábito alimenticio puede hacer que aumenten los niveles de glucosa en la sangre. La nutricionista Anya Rosen explica que los compuestos formados durante este proceso dañan el colágeno de los tejidos. Los alimentos y bebidas dulces también tienen un efecto negativo en los dientes. Erosionan el esmalte, lo que puede provocar caries.
Comer más carne procesada
Un dietista señala que si tenemos mucho tocino o salchichas en nuestro plato, puede tener efectos graves para la salud. Comer alimentos con alto contenido de grasas saturadas aumenta el colesterol y la grasa, lo que a su vez contribuye al aumento de peso y la inflamación en el cuerpo. También se ha encontrado que es una carga pesada para la piel.
Sensibilidad a los lácteos
La intolerancia o hipersensibilidad a la lactosa es una señal de que debe dejar de comer productos lácteos o comenzar a comer productos sin lactosa. Sin embargo, si no puedes dejarlo, entonces debes tener en cuenta que tendrás diarrea, dolor abdominal, sarpullido y enrojecimiento. Esto tiene un efecto negativo en todo el cuerpo, especialmente en la piel.
poca fibra
La fibra dietética es importante para mantener un intestino saludable. Regula el número de deposiciones y te da una sensación de saciedad durante mucho tiempo. La dietista Anya Rosen explica que las personas que comen fibra regularmente envejecen más lentamente y sufren menos enfermedades digestivas.
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