Fue el primer polar en cruzar este límite. Otro objetivo es el campeonato mundial.

Maciej Siemiątkowski, WP Sportowe Fakty: ¿Qué tan cerca está un competidor de triatlón del punto en que el entrenamiento se vuelve peligroso para el cuerpo?

Robert Wilkowitzki, plusmarquista polaco de triatlón de larga distancia: Está más cerca de él de lo que parece. Esta distancia es más corta que la que hay entre nosotros sentados uno al lado del otro en la mesa. El equilibrio del triatlón tiene que ver con la resistencia. Este es un deporte profesional.

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¿Qué haces para no superarlo?

Hay que hacer un seguimiento de la renovación adecuadamente. A veces es un paso demasiado lejos y bootcamp puede tener el resultado opuesto y puede ser difícil salir del agujero. También es importante controlar la intensidad del entrenamiento. Nuestro equipo lo está haciendo muy bien en este sentido. Nos hemos drogado demasiado en el control de mi cuerpo. Desde el control de la cabeza, donde me ayuda un psicólogo deportivo, pasando por la atención de mis fisioterapeutas, fisiólogos y dietistas. Es como participar en «Gran Hermano». Hay muchos dispositivos que controlan mi cuerpo: miden la intensidad del entrenamiento, los parámetros sanguíneos, la calidad del sueño.

¿Con qué frecuencia ha sentido los efectos de un entrenamiento demasiado duro?

Me sentí sobrecargado varias veces. Sin embargo, siempre se han evitado lesiones graves. Junto con todo el equipo, pasamos por el proceso, aprendiendo a ver los límites de la resistencia de mi cuerpo. Aunque creo que todavía estamos al principio de nuestro camino. Estamos creando un proyecto a largo plazo: mi tarea es muy simple en teoría, pero todos los expertos que me rodean me ayudan a descubrir a dónde puedo llegar. Probablemente cruzaremos esta frontera muchas veces.

¿Cuántas personas hay en tu equipo?

más de diez. Lo divido en dos partes. El primero, deportivo, lo creé yo, psicóloga, entrenadora, fisióloga, fisioterapeuta, nutricionista y especialista en suplementos. La segunda es comercio y marketing, hay todo el mundo que busca patrocinadores y se interesa por mi imagen. Es una tarea única a nivel polaco. Puedo ver cuánto tiene en común el deporte con los negocios de alto perfil. Estamos creando una institución.

¿Debería un atleta profesional ser empresario hoy en día?

Un poco así. En este proyecto, me siento como un socio. Mi trabajo consiste en realizar tareas encomendadas por especialistas. Nuestro proyecto «Primer poste en superar el límite de ocho horas en Iron Man» fue una prueba. Nos conocemos mejor, cambiamos a equipos superiores y construimos un proyecto a largo plazo.

¿Cuál es tu próxima meta?

Luchamos por el Campeonato del Mundo de Ironman. No asumimos una fecha específica. Sabemos lo alto que es ese nivel, pero nos estamos esforzando por alcanzarlo. Al mismo tiempo, nos enfocamos en cómo lograr este objetivo. El tiempo dirá cuando lleguemos. Cuando opera a un nivel alto, nunca conduce en una carretera recta. Vamos a cavar todos los días. Habrá momentos difíciles. No queremos decir que hemos terminado.

¿Cuál es el momento más difícil para ti?

Fue el último año. Cuando manejé ocho horas en Cozumel, México, tuve dos accidentes en la carretera. No fue un momento muy difícil, pero tampoco fue una manera fácil de lograr un resultado tan bueno más adelante.

¿La pandemia no fue un desafío para ti? Se suspendieron todos los eventos, y al principio era imposible salir de casa para entrenar.

Por un lado, fue un momento difícil. Por otro lado, estimula la creatividad. En ese momento, se creó nuestro primer proyecto, The home Ironman, que derroté en mayo de 2020. Nadé en la piscina, monté en bicicleta y corrí en la caminadora. Me ayudó entonces. También hicimos algo bueno, porque recaudamos fondos durante la retransmisión del evento para la Fundación FizjoTRIterapia. Más temprano me fui a España, y tuve que regresar de allí, y también murió mi abuelo, que era un gran apoyo para mí. Por la cuarentena no pude asistir a su funeral. He tenido una crisis. Me preguntaba que podría ser inútil al final y que debería detenerse. Cinco semanas después, montamos la casa de Iron Man.

Trabajando a un alto nivel, nunca conduces por una carretera recta. Todos los días pasamos por baches – dice Robert Wilkowiecki (fuente facebook / robertwilkuwilkowiecki).

¿Qué es lo mejor de un triatlón?

¡El sabor de la victoria! Además, la diversidad consta de tres disciplinas que forman una y se relacionan con la naturaleza. Me gusta andar en bicicleta y hacer jogging. Finalmente, la dificultad de desafiar a Iron Man. Cuando comencé el triatlón, mirando las fotos del torneo en Hawái, inmediatamente sentí la atmósfera de este gran desafío. Me encantó y estuve tentado de probarlo.

¿Es difícil motivarse para hacer tres ejercicios al día?

Es como un niño que recibe una consola de juegos. No tienes que motivarlo para que lo encienda y empiece a jugarlo. Así es como enfoco el deporte. Sin embargo, cuanto mayor me hago, más aprecio el papel de la renovación. Estoy constantemente aprendiendo a salir cuando es necesario y no cruzar límites que son peligrosos para mi cuerpo.

¿Qué te hizo dejar la natación a los 19 años y tomarte un descanso del deporte?

Tenía problemas de salud y estaba buscando una nueva dirección en la vida. Estudié bien, así que fui a la universidad. De todos modos, no obtuve resultados satisfactorios en la natación. Siempre he estado centrado en entrenar pero los resultados han sido escasos. No tenía tal conocimiento como ahora. Estaba convencido de que no tenía el talento para lograr una natación de clase mundial. Iba a estudiar a Estados Unidos por una beca deportiva. Luego tendría que entrenar para mantener la beca, y sobre todo quería competir al más alto nivel.

Este fue el momento en que viví una vida normal. Al mismo tiempo, me demostró que todavía me atraía mucho el deporte, y así fue como encontré el triatlón. Este descanso me hizo darme cuenta de que había tomado la decisión correcta.

¿Qué papel jugó tu padre, un ex ciclista, en el inicio del triatlón?

muy grande. Él mismo me invitó a un triatlón cuando íbamos en bicicleta juntos. Era el único rompecabezas en ejecución, pero lo hice. El deporte nos unió más. Cuando nadaba, mucha gente acusaba a mis padres de obligarme a hacer esto y quitarme la infancia. esto no es verdad. Teníamos la piscina más cercana a 50 km de casa y, a menudo, entrenaba dos veces al día. Para llegar a las 6 teníamos que levantarnos a las 4:15. Recuerdo que mis padres se durmieron una vez y me desperté a las 5:30 a. m. haciendo un escándalo por mis padres porque no podríamos llegar a nuestra primera clase. Yo tenía 11 años en ese momento.

¿A veces duermes para entrenar?

no. Siempre me levanto a las 5:50, ahí es cuando comienza mi día. Es cierto que con todo el equipo organizamos el horario para mí, pero nunca está configurado para que siempre sea lo mejor para mí. Aunque he aprendido a dejar ir cuando es conveniente, nunca sucede por pereza. A veces es mejor descansar, porque la regeneración es una parte igualmente importante del entrenamiento.

¿Cómo se ve tu condición?

Se recomiendan ocho horas de sueño. Esto y una buena nutrición son las formas más importantes de regeneración. Como tantas calorías que es imposible contarlas. Los fisioterapeutas también me ayudan. Todo el día se centra en entrenar, comer y dormir. Tengo tres entrenamientos durante el día. No hay otra manera de alcanzar el nivel más alto.

¿Cuándo planeas comenzar el próximo Iron Man?

El 23 de abril estaré compitiendo en Texas por los playoffs de la Copa Mundial. En México quedé cuarto, a 30 segundos del podio. Ahí cometí algunos errores. Sabemos lo que hay que mejorar y esperamos poder participar en el torneo de Hawai en octubre. Hay alta humedad y alta temperatura. Estas son las condiciones que más me convienen y sé cómo prepararme para ellas. Creo que tenemos la oportunidad de llegar allí.

¿Cuánto de la carga se inicia en estas competiciones?

Es el esfuerzo de todo el organismo. Pero si ganas, la cabeza obtiene un premio en la línea de meta. Por un momento, el cuerpo se olvida de esta carga. Sin embargo, todos los órganos del cuerpo causan una gran impresión desde la distancia. Por eso en el equipo nos enfocamos en todos ellos – neurológicos, cardiopulmonares o musculares.

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Existe una leyenda entre los corredores de maratón sobre el «muro», es decir, la crisis más allá del kilómetro treinta. ¿Tienes uno similar en tu triatlón?

Afortunadamente, mis paredes son de poliestireno y lo he pirateado. Todo depende de la distribución de fuerzas y del transcurso de la carrera. Durante mi primera carrera Ironman en Barcelona en 2019, tuve una pared a 18 kilómetros de la carrera. En Cozumel ya tenía treinta años. ¡Espero tener un muro en Texas detrás de la línea de meta y poder apoyarme en él!

¿Cuántos obstáculos en tu cabeza tienes que superar para sobrevivir a este difícil desafío?

Durante el despegue, varias señales llegan a la cabeza. Es difícil nombrarlo ahora que no estoy de gira. Tienes que ser capaz de silenciarlos y negociar con tus pensamientos y tu cuerpo. No necesariamente tienes que conducir con un mazo y aplastarlos uno por uno. La clave es calmar gradualmente todas las crisis mentales.

¿Cuál es el mayor desafío en el triatlón?

El triatlón en sí es un desafío. Cada una de las competiciones que la componen está en constante evolución y no se descubre del todo. Sin embargo, no puedes ver natación, ciclismo y carrera de forma aislada. Siempre hay que llevarlos en el contexto de un triatlón general. Porque puedes ser un muy buen nadador, pero no eres realmente un buen atleta. Por eso es un sistema tan interesante y te da muchas oportunidades.

Robert Wilkuwiecki en la meta para competir en Cozumel (Fuente facebook/robertwilkuwilkowiecki).

¿Cuántas veces te despertaste después de caerte?

Había muchas situaciones de este tipo. Pero aprendo mucho del fracaso. Cuanto más alto sea el nivel, menos detalles tendrás para ver la progresión. No podemos perder ningún detalle. He recorrido un largo camino desde la primera competición en la que perdí la pista. ¡Un colega que me estaba observando dijo que pasé tanto tiempo en el área de transición que podría preparar la cena fácilmente allí!

Quedémonos con esa competencia donde perdiste el rumbo. ¿Cuál fue el primer pensamiento que vino a tu mente después de eso?

Al principio hubo pánico y luego ira, pero terminé esa competencia. A pesar de los problemas, recibí el error. Quería romper ahora.

¿Cuáles son tus objetivos en el triatlón?

Lo más importante es convertirse en el mejor atleta posible. Me sigo diciendo que el ideal no existe, pero vale la pena continuar. Campeonatos del Mundo es un objetivo tan medible. Elijo todos los medios y recursos para él. Al mismo tiempo, no olvido que el proceso de convertirse en un mejor jugador es igual de importante.

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