Durante el día, perdemos agua, por ejemplo. Al orinar y a través de la piel al sudar. Cuando esto sucede, el agua de nuestro cuerpo se evapora, absorbiendo así el calor, protegiéndonos del sobrecalentamiento. Por eso es importante beber más agua en los días calurosos, cuando sudamos. Sin embargo, si proporcionamos demasiado de una vez, nuestro cuerpo comenzará a deshacerse de él más rápido para mantener el equilibrio de agua y electrolitos. En consecuencia, puede ser mejor beber agua con más frecuencia pero en cantidades más pequeñas.
¿Qué es saludable: jugo, néctar o bebida?
– La deshidratación es una afección grave porque causa un trastorno de regulación de la presión, por ejemploTemperatura corporal. También puede afectar las alteraciones de los electrolitos en el cuerpo y, por lo tanto, se traduce en alteraciones en el funcionamiento de varios órganos, enfatizaron Darius y Darik. Una disminución en la cantidad de agua en el cuerpo empeora la condición física. En el momento en que notes una boca seca, ya estarás deshidratado.. Esto también se evidencia por el color amarillo intenso de la orina y su fuerte olor. Además, puede haber problemas de concentración, somnolencia, ansiedad, agresividad. En caso de vómitos o diarreas, lo mejor es beber agua con glucosa y sal para que no se deshidrate. Esto ayudará a compensar la falta de electrolitos y agua, y también facilitará su absorción.
Se supone que por 1 kg de peso corporal, necesitamos beber unos 30 ml de agua. Sin embargo, hay personas, especialmente las personas mayores, que tienen menos sed que otras. Por eso es tan importante recordarles que repongan líquidos, sin olvidar que se aporta cierta cantidad de agua a nuestro organismo a través de los productos, verduras, frutas y alimentos que ingerimos. Los deportistas y las personas que hacen mucho ejercicio y mucho también pueden reponer sus líquidos con bebidas isotónicas. Curiosamente, podemos considerar la leche como parte de la comida porque es una fuente de proteínas, grasas y calorías. Además, si va a un país donde el agua puede estar contaminada y no es potable, es importante no beberla accidentalmente mientras se ducha y cepillarse los dientes con agua embotellada o hervida.
Dependiendo de las sustancias minerales que haya en el agua, incl. Magnesio y cal, podemos dividirlos en tres categorías: agua mineral baja, media y alta. Además, los conceptos de agua mineral y con gas a menudo se confunden. – Si, por supuesto, era agua con alto contenido de minerales a la que se le añadió dióxido de carbono a presión, entonces, por supuesto, sería agua mineral. Por otro lado, Dariusz Włodarek comentó que, por lo general, el agua con gas no es igual al agua mineral. A diferencia del agua mineral, el agua con gas calma la sed más rápido en los días calurosos. Por tanto, si no tenemos enfermedades del tracto gastrointestinal, podemos beberlo. Sin embargo, es menos beneficioso para las personas con enfermedad por reflujo ácido, ya que puede exacerbar sus síntomas.
un programa: área madre
Procedimiento: Dr. Joanna Neuhof Morawska
un invitado: el profesor. Dr. Happ Dariush Woodark / Instituto de Ciencias de la Nutrición Humana
Fecha de lanzamiento: 13.07.2021
Hora de emisión: 21.00 horas.
Región matriz en la radio polaca para niños de lunes a viernes de 21:00 a 23:00.
Radio polaca para niños Es todo el día Radio para niños y padres. Cada semana, la estación transmite más de 130 programas de estreno, que incluyen programas educativos, de viajes, culturales y de entretenimiento, así como ficción, obras de radio y podcasts. En las retransmisiones se puede escuchar lo que se conoce y se ama. canciones para niños. Los periodistas de radio polacos para niños utilizan las redes sociales para involucrar a los oyentes a participar activamente en los programas y animarlos a jugar juntos en los muchos concursos y acertijos disponibles en forma de gráficos coloridos.
Todas las transmisiones de radio polacas para niños son una fuente de conocimiento integral, desarrollan la sensibilidad de los niños a los sonidos y son seguras: protegen a los jóvenes de estímulos e información no deseados, porque ¡La estación no emite ningún anuncio!
Se puede encontrar más actividad de la estación en el perfil de la radio polaca para niños en Medios de comunicación social.
«Alborotador. Ávido fanático del tocino. Practicante independiente del alcohol. Ninja de Internet. Introvertido. Adicto a las redes sociales. Experto en la cultura pop».
More Stories
¿Qué hacer para vivir mejor? Un experto en la regla de los 300 minutos y qué tirar de la nevera
El misterio de la muerte clínica. Los científicos han hecho un descubrimiento maravilloso.
Todos los días tenemos un producto popular en nuestra nevera. «Puede suponer un riesgo para la salud»