Carolina Jurczyka revela cuánto le importa la salud mental

Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental. Dediqué mi paseo espontáneo por la montaña a todas las personas cansadas y ocupadas, pero también a los jóvenes y sus padres. Porque el problema entre los jóvenes también es muy grave.

Un estilo de vida saludable, la actividad física y el sueño ayudan a controlar el estrés crónico y la falta de descanso a largo plazo. Lo sabemos y, sin embargo, a menudo nos olvidamos de practicarlo, porque tenemos que darnos prisa, ponernos al día, llegar temprano, demostrarnos a nosotros mismos, no fallar, obtener una puntuación y ganar más.

A veces vale la pena considerar de antemano los problemas y asuntos de la vida cotidiana. En sentido literal y figurado. Un antídoto para aliviar el estrés y recargar mis baterías es ir de excursión a la montaña. Cada paso ayuda a pensar. Puedes hablar, puedes estar en silencio, es difícil no pensar, puedes cansar y admirar la belleza. Así es como cuido mi condición física, pero sobre todo mi salud mental.

Aquí está la receta para una salida pausada pero exigente (ideal para familias y jóvenes): pierda de Kir a Ciemniak (2096) y hacia Czerwony Wierchy: un paseo por una hermosa cresta a una altitud de 2000 metros, en términos de locos vista a los Tatras polacos por un lado y los Tatras eslovacos por el otro lado, Even Casproy Werch, desde donde descendemos a Kwanis. La ruta tiene 20 km de longitud, 4 mil personas y requiere 9 horas de caminata. Hay mucho tiempo para hablar, pensar y estar juntos, y además puedes quemar 4000 calorías.