7 hechos sobre cómo la soledad afecta la salud mental – Zdrowie Wprost

La soledad es el sentimiento que todos necesitamos de vez en cuando. El hombre es una criatura de manada, pero no siempre tiene que ser el centro de atención – de vez en cuando cada uno de nosotros quiere estar a solas con nosotros mismos y nuestros pensamientos. No hay nada de malo en eso, más bien es necesario mantener el equilibrio mental. Sin embargo, si persiste, la soledad puede conducir al aislamiento, convirtiéndose en trastornos de ansiedad e incluso depresión. ¿Qué síntomas debe tener en cuenta? ¿Sentirse solo siempre es algo malo?

1. La soledad puede dificultar el afrontamiento

La soledad crónica puede crear una sensación de alienación. La falta de seres queridos en quienes confiar y dejar de lado las preocupaciones cotidianas aumenta el nivel de estrés en el cuerpo. El estrés no correspondido puede acumularse en el cuerpo, lo que lleva no solo al desarrollo de fatiga permanente, sino que también provoca una serie de síntomas físicos, como palpitaciones, mareos y dolor abdominal.

2. Puede conducir al desarrollo de depresión

La soledad crónica puede dar lugar a una serie de trastornos de ansiedad, provocar un deterioro permanente del estado mental y alteraciones del estado de ánimo. A partir de aquí es solo un paso para la depresión que quizás ni siquiera notes. Si no tenemos personas cercanas a nuestro alrededor, no podremos darnos cuenta de que algo nos está pasando.

3. Puede causar un comportamiento poco saludable

Sentirse solo puede aumentar su riesgo de buscar alcohol o estimulantes. Las personas solteras que no se sienten seguras en el mundo pueden ser más propensas a utilizar diferentes tipos de estímulos que mejorarán su estado de ánimo y crearán una sensación artificial de felicidad.

4. La soledad puede conducir al desarrollo de inflamación.

Resulta que existe un vínculo entre la soledad y el desarrollo de inflamación en el cuerpo. La soledad puede ser un factor proinflamatorio porque los humanos están genéticamente programados para permanecer en contacto con los demás. Por sí solo, el cuerpo puede reaccionar con más fuerza a los estímulos de estrés y desencadenar una respuesta inflamatoria más fuerte.

5. Puede contribuir al desarrollo de enfermedades del corazón

La soledad también puede afectar el desarrollo de enfermedades del corazón y del sistema cardiovascular. Esto no solo se debe al hecho de que las personas solitarias pueden pasar por alto algunos síntomas de enfermedades que indican el desarrollo de una enfermedad en particular. Las personas solteras lidian menos con el estrés y acumulan más estrés, lo que también puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y cardíacas.

6. La soledad afecta los hábitos alimenticios

Los solteros pueden tener peores hábitos alimenticios que aquellos rodeados de un grupo de amigos o conocidos. La soledad hace que nos sintamos rechazados en todo el mundo y podamos acceder más fácilmente a snacks poco saludables, comida rápida o alimentos con alto contenido de azúcar y carbohidratos.

Además, también existe una asociación entre la soledad y la aparición de trastornos alimentarios. A las personas que no cuentan con el apoyo de otras personas les puede resultar más fácil comer en exceso o sufrir anorexia o bulimia.

7. Puede contribuir al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer

En los adultos, existe un vínculo entre la soledad y el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. Los adultos mayores pueden tener niveles elevados de amiloide, una proteína relacionada con la función cerebral deficiente y la demencia. Para prevenir el desarrollo de estas enfermedades, es necesario no solo involucrar al cerebro en el trabajo con rompecabezas o sudoku, sino también mantener la comunicación con las personas.

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