4 suplementos que retrasan el envejecimiento de la piel. Su eficacia ha sido confirmada por la ciencia.

Mejor suplemento anti-envejecimiento: Ácidos grasos Omega-3

Mucho se dice acerca de los muchos beneficios de la suplementación con omega-3, pero pocas personas se dan cuenta de que este ingrediente puede ser la clave para la longevidad. La investigación científica realizada en 2021 en la Universidad Estatal de Ohio lo demuestra La suplementación con omega-3 reduce el nivel de la hormona del estrés cortisol, cuyo exceso en el cuerpo acelera el proceso de envejecimiento.. También se ha observado que estos ácidos grasos son saludables Prevención del acortamiento de los telómerosque determinan la viabilidad de las células del cuerpo. Esto tiene un efecto directo sobre el estado de la piel, ralentizando el proceso de degradación de las fibras de colágeno.

¿Un buen suplemento de omega-3? Hay muchos de ellos en farmacias y no solo, pero vale la pena elegir una preparación rica en otros compuestos que son valiosos para la piel, como Vitamina D3, Vitamina E o Coenzima Q10. Estos ingredientes se pueden encontrar en un suplemento dietético. nikalabEl cual está configurado de tal forma que satisface todas las necesidades del cuerpo femenino. Dos tabletas al día cubren la necesidad diaria completa de ácidos omega-3 y vitamina D3; también contienen una serie de antioxidantes que protegen la piel de los procesos de envejecimiento.

Mejor suplemento antienvejecimiento: vitamina C

En cada artículo sobre cuidado antienvejecimiento, repetimos hasta la saciedad: Suero de vitamina C Es un producto cosmético que debe aplicarse todas las mañanas para conservar la juventud de tu piel durante más tiempo. Sin embargo, este compuesto extremadamente importante también debe suministrarse a la piel desde adentro. juega un papel protagónico en Síntesis de colágeno – En caso de su deficiencia, no se pueden formar nuevas fibras de colágeno, y la piel pierde su suavidad y elasticidad a un ritmo acelerado. Además, muchas publicaciones científicas hacen referencia a ella. La vitamina C ayuda a mantener el nivel adecuado de hidratación de la piel y estimula la producción de ceramida.que fortalecen la barrera hidrolipídica.

¿Qué vitamina C elegirías? Puede optar por las tabletas tradicionales, pero también es una buena idea tomar suplementos naturales que contengan este compuesto, p. jugo de rosas silvestres. Contiene más vitamina C que el limón. Comparemos: en 100 gramos de jugo de limón hay 38,7 mg de ácido ascórbico. ¡En la misma cantidad de jugo de rosa silvestre, la vitamina C pura sería tanto como 450 mg! Además, los escaramujos son una fuente importante de flavonoides, que también tienen propiedades antienvejecimiento.

Mejor suplemento antienvejecimiento: extracto de té verde

Los suplementos de té verde también pueden afectar significativamente la tasa de envejecimiento de la piel. Esta planta contiene flavonoides EGCG (galato de epigalocatequina) que ayuda a proteger las células de la piel de los efectos del estrés oxidativo y, según algunos estudios, Ayuda a reducir la decoloración.. Esto es especialmente cierto en el caso de las manchas que aparecen como resultado del fotoenvejecimiento.

Solo una taza de té verde al día tiene un efecto antienvejecimiento muy bueno. Sin embargo, los nutricionistas señalan que las tabletas pueden contener una mayor concentración de este ingrediente, por lo que si desea maximizar el potencial antienvejecimiento de esta planta, apunte al polvo de té verde en cápsulas.